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​饮食饮食 减肥食疗的

饮食饮食

减肥食疗的.食谱。减肥是很多人关注的事情。很多人会选择节食来减肥,但如果他们饿了,不仅会对身体产生不良影响,而且更难坚持下去。我希望这些饮食能对你有用。

饮食1

怪味海带海带、红豆、萝卜、山楂、甜叶菊苷粉各适量。将海带浸泡一夜,洗净切丝。将红豆、萝卜、山楂加水、甜叶菊苷粉煮30分钟,取出豆、萝卜、山楂,放入海带炖至汁,海带酥烂,放入锅中晾干食用。利用水分,消除肿胀,减肥。

红焖萝卜海带海带和萝卜适量,丁香、茴香、肉桂、胡椒粉、核桃仁、素油和酱油适量。用水浸泡海带24小时(中间换水2次),然后洗净切成丝,萝卜也切成粗丝。加热油,加入海带丝炒几次,加入丁香、茴香、肉桂、胡椒粉、核桃仁、酱油和清水,改变中火,直到海带腐烂,然后加入萝卜丝炖。水,空气,减肥。

青鸭羹:青头鸭1只,苹果1只,红豆250克,盐和葱各适量。屠宰和清洗青头鸭以去除内脏。将红豆洗净,和苹果一起放入鸭腹,放入沙锅中,加入适量水,文火炖至鸭煮烂,加入适量洋葱和盐。空腹喝汤和肉。健脾开胃,利尿消肿,减肥。

赤豆鲤鱼:鲤鱼1尾(1000克以上),红豆100克,陈皮、胡椒、草果7.5克。将鲤鱼去鳞、鳃、挖内脏、洗净。将红豆、陈皮、胡椒、草果洗净,塞入鱼腹,然后将鱼放入砂锅中,加入葱、姜、胡椒、盐,倒入鸡汤,在笼子里蒸1.5小时左右。鱼煮熟后,可以从笼子里出来,然后撒上葱。行气健胃,醒脾化湿,利水消肿减肥。

什锦乌龙粥:薏苡仁和干荷叶各30克,冬瓜子100克,红豆20克,乌龙茶适量。除干荷叶外,将上述药物洗净混合,放入锅中,加水煮至豆熟米烂,然后将纱布包好的干荷叶和乌龙茶放入粥中煮8分钟,取出纱布袋食用。每天早晚吃。健脾减肥。

饮食2

炖萝卜海带

海带和萝卜适量,丁香、茴香、胡椒、肉桂、核桃仁、素油和酱油适量为原料。海带用水浸泡1天1夜(中间换两次水),然后洗净切成丝,萝卜切成粗丝。将素油煮熟,加入海带丝炒几次,加入丁香、肉桂、茴香、胡椒、核桃仁、酱油和清水煮沸。改变中火,直到海带腐烂,然后加入萝卜丝炖。利用水消气,减肥。

荷叶粥

需要一片鲜荷叶(约200克)、100克粳米、适量白糖作为原料。洗米饭,加水煮粥。煮熟时,将鲜茶洗净,盖上粥,炖15分钟左右,去掉荷叶。粥是浅绿色的,然后煮一会儿。服用时,加入白糖,随时服用。能清热解渴,生津,降脂减肥。

鲤鱼汤

将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、料酒、香菜、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。将青芨、葱、鲤鱼、姜放入锅中,加水适量,将武火烧开,移文火炖约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋。可单独食用,也可配餐,吃鱼喝汤。减肥可以利用水消肿。

冬瓜粥

新鲜皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁,干10克-15克,新鲜30克),粳米100克为原料。用刀刮冬瓜,洗净,切成小块,和粳米一起放在砂锅里,一起煮粥(粥里不要放盐)。或者先用冬瓜仁炒水去渣,然后净粳米煮粥。每天早晚吃两次有效。利尿消肿,减肥降脂。

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