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请问长痘痘的时候要少吃什么?

请问长痘痘的时候要少吃什么?  

作者:卡尔赫林

接到网友提问:请问长痘痘的时候要少吃什么? 我做了如下回答:

脸上痘痘时,要少吃或不吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、芥末、辣条、麻辣烫、水煮鱼、酸辣粉、麻辣香锅、麻辣火锅等,辛辣的东西尽量不吃。

脸上痘痘,也是因为脸部油脂分泌旺盛,所以也要少吃一些过于油腻的食物,比如肥肉、肘子、红烧肉、回锅肉等等,可以吃一些炒菜里的瘦肉,还有少量的清炖排骨。

脸上痘痘,还要少吃海鲜,海鲜吃多了,也容易长痘痘。另外尽量少吃或不吃自己以前没有吃过的海鲜,以免引发过敏,有过敏体质的朋友更应该注意。

脸上痘痘,不要吃油炸食品,油炸食品不管是西式快餐,还是中式早点油条和油炸饼,还有其他油炸食品,都不太健康,而脸上痘痘尽量不吃油炸食品。

另外,脸上长痘,还要少吃甜食,高糖高奶油的甜食,都尽量少吃。甜食吃多了,也爱长痘。另外,冰糕类甜食,也尽量少吃。还有奶茶也要少喝,奶茶一般都是勾兑的,高脂高糖高热量,还有添加剂,喝多了影响人体内分泌。

除了奶茶之外,碳酸饮料也要少喝。还有容易令人上火的水果和干果,比如说荔枝、桂圆,也尽量少吃。而男生长痘痘,尽量不要喝酒,无论白酒、黄酒、果酒、葡萄酒和啤酒,都尽量少喝或不喝。在酒精刺激下,容易加重痘情。

脸上痘痘,除了注意饮食之外,就是合理作息,不要熬夜,熬夜也爱长痘痘。还要注意面部的清洁,早晚用清水和洗面奶洗脸,洗脸的水温不宜过高。在使用护肤品时,要选用清透、控油的护肤品,而粉质、油质的化妆品尽量少用,以免堵塞毛孔。长痘痘期间,做好防晒和护肤之外,少化浓妆。

在注意饮食和面部清洁之外,还要调整好自己的心态,不要有太大的精神压力。如果工作和学业,造成的精神压力,可以用其他途径缓解,比如说:听歌、看电影、跳舞、唱卡拉OK、逛街购物等,也可以找闺蜜或者心理、情感咨询师倾诉。脸上爱长痘,有一定的心理因素,所以要调整好自己的心态,保持积极、乐观、开朗的心态,和快乐愉悦的情绪。一定要调整好自己的心态,笑看人生笑对生活。

脸上痘痘千万不要用手挤,以免留疤痕,或者引发感染。尤其是长在上唇皮肤、鼻梁、鼻尖、鼻子两侧的痘痘,或火疱,更不能用手挤。因为面部从眉心的鼻根起,包括鼻子两侧到上唇皮肤这一大区域,在医学上叫“危险三角区”。如果在里面长了痘痘或火疱,最好等它自行消退。如果用手去挤,容易引发感染,造成面部蜂窝织炎。如果感染上行,容易造成脑膜炎。而面部其他区域的痘痘,有时用手挤了,弄不好也会引发感染,所以,脸上痘痘,最好不要用手去挤,长在“危险三角区”内的痘痘尤甚。

如果脸上痘痘,并且长得过多,请到正规医院,找皮肤科医生就诊和咨询,医生会按痘情严重程度给开一些外涂药物。但无论什么药物,必须在医生指导下使用。切勿自行去药店买药,更不要盲目听信什么偏方——切勿自行乱用药,尤其是一些含有激素的药膏,乱用药只会起反作用,或引发不必要的麻烦。

好了,就写这么多吧。

原创内容,所有文字全手打。

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谢谢!

在知乎接到网友提问,做了简要回答。

(微信公众号 | 卡尔赫林,作者:卡尔赫林)

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