爱美是每一个人的天性，特别是女性朋友更是重上加重。古语说的好，30岁的女人一朵花，40岁的女人豆腐渣。这句话听起来让人们觉的很反感，但在实际生活中，女性朋友过了30岁以后，身体的各种代谢，生化反应都会慢慢降低。到了40 岁以后，面容要开始憔悴，头发开始脱落。到50岁左右，月经停止，子宫开始老化，衰老更加明显。
女性朋友们，到了中年以后，衰老一天天的临近。日常生活里，有很多的细节，也能说明女性开始衰老了。
女性开始衰老，除脸部外，这5个地方也要注意，若一个不占，说明还年轻，恭喜你
症状一：胸部变扁，臀部下垂
女人在年轻的时候，都喜欢挺着胸走路。前大后翘，是每一个女性朋友的向往。进入中年以后，女性的胸部开始下垂，变得扁小，因为女人岁数变大以后，女性的荷尔蒙降低，乳房韧带与深筋膜的连接变得松垂、脂肪体积减少造成腺体的萎缩以及胶原蛋白的缺失。
臀部来说，岁数的变大，臀部不在翘，不在圆。臀部是雌激素囤积的地方，岁数的老去，雌激素水平下降，卵巢的衰退，女性开始衰老。建议女性朋友在生活里，增加臀部肌肉的运动，例如，抬腿、深蹲、有氧舞蹈等，锻炼臀部。
症状二：经期缩短或拉长
经期是女性朋友正常的生理现象。一般正常的月经时间是5-7天。女性朋友进入中年以后，如果在没有疾病的情况下，月经的时间经常不对头，要考虑衰老的问题了。月经经常不准时，提前的话，延期的话，说明卵巢与子宫已步入老化的过程。女性朋友要注意了。
症状三：大肚腩，头发有白发，经常掉头发
脸色红润是女性朋友所向往的。岁数的变大，气色黯淡、没有光彩，眼睛经常出现眼袋、黑眼圈，皮肤松弛，这都是女性开始衰老的指标。再则在没有增大食欲的情况下，肚子渐渐增大，也是开始衰老的迹象。岁数的增大，肠胃功能，身体的代谢慢慢会变差，时间久了，大肚腩就出现了。
另外，在平时洗头梳头的时候，头发经常一把把的掉，说明头皮开始逐渐老化，头发变白、开始掉发，说明身体机能已经逐渐老化了
症状四：经常憋不住尿
正常的情况下，人每天小便4-5次，如果女性朋友小便次数过多，用力咳嗽，或者打喷嚏就想排尿，就要考虑衰老的问题了。膀胱肌、尿道的的松弛，失去了支撑的能力。导致女性朋友排尿次数增多。
症状五：膝盖经常酸痛
岁数的变大，人们经常会出现膝盖酸痛的现象。岁数的增大，关节也会老化，退化。年轻时候的不爱惜，膝盖软骨的磨损，人老了以后，膝盖经常酸痛，无力，膝盖退化。这些问题，都要注意。
上面的这5个现象，5个症状，女性朋友，你现在是不是经常会拥有？如果你占了上面的好几条，说明你在慢慢的变老了。
衰老不可怕，但我们可以在日常生活里来积极的应对它，好的心情，好的生活习惯，饮食习惯可以帮助你延缓衰老的进程。冬天来了，给大家推荐几种好的养生食物，帮助女性朋友延缓衰老的速度，养生又美颜。
食物一：橙子
橙子是秋冬的时令水果，水分多，营养价值高。对于女性朋友来说，吃些橙子可以减肥，可以 美容抗衰老，增强人体免疫力，防感冒。。因为橙子里面含有大量的维生素C，黄酮类化合物，这些物质可以清除人体的自由基，防止皮肤老化，美白养颜，延缓皮肤衰老。当然了，还可以润肠通便，排除人体毒素，促进胃肠蠕动，减肥瘦身。
食物二：木瓜红枣莲子羹
木瓜可以丰胸养颜，美容。红枣可以补血补气，调节女性内分泌，莲子可以静心安神，三者在一起搭配煮，可以让女性朋友养颜美容。
食物三：玫瑰花茶
冬天喝些茶饮，可以取暖，可以养生哟。玫瑰花茶是一种养生茶饮，特别适合女性朋友饮用。玫瑰花里面含有花青素，多种维生素，用来泡水喝，可以抗氧化，抵抗自由基，延长细胞年龄，改善肤质，淡化皱纹，延缓衰老
上面这3种饮食，女性朋友可以在冬天经常来吃一吃。多吃一些含钙及维生素D丰富的食物，补充钙质，养身体。
除了饮食外，在生活里，养成好的生活习惯也很重要。每天按时睡觉，不要熬夜。日出而作、日落而息，充足睡眠比美容更重要。经常熬夜，身体的毒素就会增多，人更容易显老。机体抵抗力和免疫力低下，疾病就会找到你
经常要运动，时常锻练，有助延缓老化的速度，促进血液循环，改善心肺、大脑功能，加快新陈代谢，对身体好。
另外在生活里，还要陶冶情操，调整心理，愉悦心情。什么事情要看的开，想的开。经常笑一笑，除去烦劳，保持内心的宁静和安逸。经常听听音乐。
