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39个改变生活的小方法,100天,见证不一样的...

以下这些改变自己的小方法,挑几个你觉得适合的,然后坚持100天,你会发现一个不一样的你。

一、调理生活:

1、“建立时间表”。

创建“100天攻克凌乱生活日程表”,例如:第一天:整理杂志;第二天:整理书本,第三天:整理厨房用具...

2、各有其所

时刻记住,拿出来的东西要放回原位。

3、解决拖延

每天解决一件你一直在容忍的事情。例如:你最喜欢的衣服掉了一颗扣子;每次打开柜子,一堆杂物掉出来...

4、培养兴趣

养些喜欢的花草,除了可观赏之外,还可以改善空气质量。

5、亲近自然

你有多久没有走进大自然了?

周末的时候可以约上三五好友去郊外和大自然来一场亲密约会,呼吸新鲜空气的同时还可以锻炼身体。

二、关注细节

6、提醒“微幸福”

遵从心理学家的这项建议:每天写下5到10件事让你感到快乐或要感激的事情。

7、做喜欢做的事

列出2件你喜欢的事情,并确定会在味蕾的100天内,你至少每天会做其中一样。

8、写日记

坚持写十天关于你的心灵日志,例如:一天中有多少次你会感到精疲力尽?你是否会经常批判性地思考他人的想法?然后,在接下来的90天内,通过修改你的心灵日志,改变你的情绪。

9、每天大笑

每天至少开怀大笑一次。使用每天印有不同笑话的日历;或停留在某个网页上,看你最喜欢的卡通动画。

10、守时

即使是无意迟到,也是不尊重的表现。所以宁可提前半小时,也不要迟到一分钟。

三、善于学习

11、读书

选择一本需要努力花费精力悦读的书,在100天内从头到尾,每天读一点。

12、学习新事物

每天学习一件新事物,甚至只是一个新单词也可以。

13、学习自控

控制自己,不再无休止地抱怨。接下来的100天里,当你发现自己在抱怨时,学会阻止你自己。

14、放飞思想

接下来的100天,对你最想成为谁、自己想要什么进行设想,不断充实你的思想。

四、合理理财

15、制定预算

创建一个开支计划,在接下来的100天里,跟踪你花的每一分钱(掌握资金走向)。

16、学习理财技巧

找一些省钱的小窍门,选择其中的十个,并把他们应用在未来的100天。

17、储蓄零钱

保存好你的零钱,全部放在罐里,看看在100天里,你能累积多少。(电子现金时代,现金少,但还是可以坚持。)

18、不买无用之物

接下来的100天里,一定不要买任何你不需要的东西。省下的钱,可以把它放在你的‘应急基金’里,进行投资。

19、定时理财

每天留出一定的时间,关注最新的金融消息,查看自己的投资情况。

五、管理时间

20、记录时间

花五天跟踪你的时间安排。利用这些信息,创建你的时间预算表:你在每项定期参加的活动上所花的时间比例。

21、减少浪费

确定你经常浪费时间的五件事,缩短花在这些事情上的时间

22、学会专注

停止同样处理多重任务,集中精力一次做一件事。

23、制定计划

前一晚做好第二天的计划。

24、提早一分钟起床

每天把闹钟时间提前一分钟,并确保闹钟响起,你就起床。然后打开窗户,让阳光照进房间,做些轻微的伸展运动。(不要小看这一分钟哦,对于起床困难户,这恐怕是个巨大的挑战)

六、投资健康

25、坚持运动

每天坚持运动,3个月你就可以看到明显的身体变化,这会让你更加自信。

26、多吃蔬菜

每天都要吃一定量的蔬菜水果。

27、拒绝不健康饮食

选择一种持续影响你饮食健康的食物,在接下来100天里,戒掉它。

28、喝白开水

坚持每天喝足够的白开水,而不是碳酸饮料。将手机设为一小时提示一次,提醒你每天及时喝水。

29、少坐多动

上班族可以把手机或电脑的闹钟设定为1小时响一次,提醒自己起来走动,眼睛也可以得到休息。(可以配合上一条)

七、管理情感

30、创建家庭相册

创建一个相册,可以是电子相册,把你与爱人一起活动的照片都放进去。100天后,把相册送给你的爱人。

31、表达爱情

例如,早上向爱人说“我爱你”或“祝每天好心情”,下班后一起共进晚餐或一起运动等。

32、学会自我放松

觉得压力大了,就做些让自己舒心的事情来转移注意力。尽量保持冷静,控制好自己的反应。

33、关怀他人

不管何时何地,对妇女、儿童及老人,都要给予最大的照顾和方便。

34、不自傲

与人交往时,不强调个人特殊的一面,也不有意表现表现自己的优越感。

八、社会交往

35、联系朋友

在接下来的100天里,每天练习一位朋友。也可以向你以前从没说过话的邻居打招呼。

36、寻找导师

记得和你钦佩、尊敬或想和TA一样的交往。

37、赞美别人

对那些值得获得称赞的人,不吝啬你的赞美。

38、学会克制

生活中,有人做了或说了什么惹恼了你,先思考一分钟最好的解决措施是什么,而不是立即做出反应。

39、学会倾听

当别人和你说话时,集中注意力,确保你没有曲解他们的意思,并请他们详细说明你不清楚的地方,而不是边想接下来该怎么回应。

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