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如何高效利用碎片化时间?

上班前、中午休息、很多原本是整块的可利用时间,现在都被人为地碎片化了。这些原本可以读书学习充电的时间,都浪费在了手机屏幕上。

碎片时间,表面上看是很小的时间单元,但往深层里看,它是一个个很小的注意力单元。其实,是有一些必要或者有价值的事可以在短时间内完成的。

那对于碎片时间,最好的利用方式是什么呢?

01:

合理的利用碎片时间,不单是技巧的结合,它首先应该是一种生活习惯。

碎片时间,建议先养成以下几个好习惯:

一是养成好的学习思维习惯。

阅读任何材料、书籍、报刊或者交流讨论时,都要有意识地把素材往自己既成的知识体系上靠,用已有的知识体系(或者你想要提高的方面的知识)尝试着去解读、思考、分析。

二是养成随手摘抄做笔记、做记录的好习惯。

有一个好的问题、好的思路或者一些新的体验,都随时用手中的笔记录下来,以免遗忘。记录的时候可以简单记录重点,或者画一些简单的逻辑图。

三是养成定期整理、写作的习惯。

如果不定期进行整理,那么你获得的经验、知识永远都会是零散的、残缺的、不完善的。在写作总结的过程中,实际上也是对你思维方式、逻辑的提高,把零散的知识和平时的积累体系化,结构化,方便你下一步的学习、研究、思考工作。

02:

不同的场合、不同的情况,对碎片时间应该有不同的利用:

1、在公交车或者地铁上

环境相对喧闹,不适合相对深入的阅读或思考,看新闻是个不错的选择。

2、午休时

可以眯一会,放松自己的大脑,为下午储蓄好精力;或者进行些简单的思考,也可以看一两页故事集或者在知乎、分答上听几个感兴趣的回答。

3、繁琐任务的间隙

比如背单词背烦了,做作业做累了,这时候可以休息一下,利用碎片时间简单的练习下感兴趣的事,如还原一次魔方、吹一段口琴、弹几节钢琴;也可以做一些简单的扩展运动,舒缓下四肢。

4、其他容易被打断的碎片时间,如等人、等车时

建议做比较单一的活动,如看几句名言、构想下文章标题该怎么写。

最后补充一下,其实不管在什么场合,都可以利用碎片时间来思考。

一个行之有效的方法:就是把工作、学习中遇到的问题,分解成一个个更小的问题,然后把它们列成清单,随身携带,利用碎片时间,进行思考和推导。在这个过程中,取得的任何进展和反馈,都记下来,便于下一次继续进行思考。

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