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为你读书:几乎所有的失去,都是从害怕失去...

(本期主播:青音)

生活中,不同的人是有不同的心理特性的。“自我价值感”是对内在核心自我的评价,绝大多数人对自我有着基本积极的评价,但是也有相当一部分人,对自我有着较低的评价。自我价值感低的人过度在乎别人的感受,特别希望得到别人的认可。今天要为您读的书是——《幸福的体质》,带您一起了解一下自我价值感低的人具有哪些特质。

有很多心理课程都把解决焦虑的方法聚焦在情绪管理上,试图用各种技巧去缓解、对抗、超越焦虑,却并没有收获什么实质性的效果。大家知道这是为什么吗?这是因为我们大多数人对焦虑的理解很狭隘,并过度负向滥用了它。

有美国“存在心理学之父”之称的罗洛·梅,他这一生都在研究焦虑的意义,最后,他得出了一个颠覆性的结论:“焦虑远不只是一种情绪,它根本上是一种你想实现自己生命意义的迫切感。其意义在于提醒你:你知道,你的生命不止于此。”

他认为人存于世表现为三种存在方式,或存在于周围世界之中,或存在于人际世界之中,或存在于自我世界之中。人可以同时处于这三种方式的关系中,例如,人在进晚餐时(周围世界),与他人在一起(人际世界),并且感到身心愉悦(自我世界)。

而对于自我价值感非常低的人来说,他的“周围世界”几乎被“人际世界”所填满,而他“自我世界”的感受则完全取决于他在人际世界中的感受—到底是被接纳,还是被排斥?

我们拿吃晚餐来举例。对自我价值感非常低的人来说,在她的眼里,晚餐味道如何,餐厅氛围如何,她是否享受这里的美食, 自己是否开心,也就是周围的世界如何,自己的感受如何,统统不重要。

什么最重要呢?跟谁吃!如果跟她一起吃饭的这个人,让她觉得对方很喜欢自己、接纳自己,那么这顿饭就吃得非常开心。反之,如果对方的感受或者反应很平淡,那么她就会食不知味, 心里立刻就充满了悲伤。再精致的晚餐、再美好的氛围、再诱人的食物,对她来说也已经黯然失色,提不起丝毫兴致。

在恋爱的过程中,当男朋友问:“咱们今天晚上吃什么?”很多女孩会说:“随便。”去哪儿吃、吃什么,她都无所谓。因为她心里只有对方,她考虑的也只有对方的感受。

所以,一旦关系破裂,她感受到的不是失去了关系,而是失去了“我”,她会有一种窒息的、如同溺水般的“濒死感”。所以,有些失恋的人会痛苦地说:“他的离去,带走了我的整个生命!”

自我价值感低的人,往往在关系建立之初,甚至在关系建立之前,就已经开始为害怕失去而焦虑不安了。也许有些女孩会说, 就是因为太在乎,所以才害怕失去。可是在我看来,几乎所有的失去,都是从害怕失去开始的。

亲爱的姑娘们,人际世界是不可控的,我们不能左右别人的想法,别人到底爱不爱我们、能爱我们多久,这些并不受我们的控制。别人如何对待我们,也都是我们自己教的。当男朋友询问你的需求时,如果你总是回答“随便”,慢慢地,他的心里也就没有你的位置了。因为你心里都没有自己的存在呀!

我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己,有的人教会别人尊重自己,有的人教会别人好好爱自己,有的人则教会别人如何伤害自己。聪明如你,当然知道该怎么选择!

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