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如何练少林铁布衫功

铁布衫是少林功夫的一种,练者全身如钢铁般能抵抗外力的任何攻击,各个身体部位还有不同的招式。本文会详细讲述如何训练腹部承受攻击。

步骤

1:用手掌拍打肚子200次。拍打时,肚子要绷紧,并保持呼吸平稳。从不同角度拍打,要拍打到整个肚子,包括前面和侧边。每天重复。

2:每隔几天慢慢增加击打的力度。当肚子能承受很大的力,而没什么感觉的时候,第一阶段就练成了。不过要有耐心哦,通常需要6个月的时间呢。

3:重复步骤1,但把掌换成拳头。使用拳头的时候,不但要用到拳头的前面的关节部分击打,还要用拳头手心部分击打,要将受力点分散到整个肚子

4:再过6个月,你应该就可以承受住任何力道拳头的击打了。

5:接下来,找个袋子,然后装满绿豆。袋子要用结实的斜纹粗布和粗线缝制而成。先把布缝成一端开口的细条状,装满豆子后再把另一端封上。

6:从不同角度用袋子击打肚子击打面要覆盖整个肚子,每天打200下,每天都要打哦。

7:再过6个月,可以把袋子里的豆子换成碎石,然后再继续做先前的训练。

8:再过6个月,将碎石换成铁珠或者钢珠,再继续训练。

9:当你能承受住全力的袋子击打时,就练成了。

10:你可以找拳击选手用不同的力度打你的肚子,看看训练成果到底如何。如果他们打你,反而是他们的腿或胳膊伤到了,那你就是真的练成了。

小提示

在训练的过程中,要在肚子上擦些油避免受伤。这种油中文叫做跌打酒,西方叫做Dit Da Jow。在训练前后涂上跌打酒,仔细揉搓,据说可以有效避免因练铁布衫而受伤。跌打酒可以在中医药馆或网上买到,买的时候一定要选择铁布衫专用的跌打酒。

警告

这种训练可能会造成身体的部分畸形,比如皮肤变厚等等。不要在没有预知风险的情况下盲目训练。

在做击打训练的时候要小心——量力而行。开始的时候力道小一些,然后慢慢增加力度。

本文只是参考性的,练功风险还要读者个人承担。

这种功夫不是一朝一夕可以练得的,是终身性质的。开始练之前要想好是不是真的有非常强烈的欲求。

别炫技。如果是为了炫耀才去练铁布衫,你可要三思。

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