快好知 kuaihz订阅观点

 

​可以减肥的运动器材有什么?

虽然说运动是减肥的最佳选择,不过很多时候人们并没有那么大的毅力,很容易放弃或是偷懒。若是此时能够借助一些健身器材,不仅可以起到督促的作用,还能在运动量及运动强度上有所保障,时间长了既能消耗热量燃烧脂肪,还能让自己的身体更健壮,那么可以减肥的运动器材有什么?

一、踏板踏步机

踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”,一支强劲的乐曲,整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式,是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习,不会让你的肌肉过分发达,所以不必担心腿会变粗,而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面,踏板具有一定高度,完成同样动作自然比在平地上耗能要多,所以其减脂的效果将更加明显。

二、泰诺健个人健身器

它不仅是健身器,也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间,而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放;功能多元,无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配,让你随心所欲,轻松运动

三、跑步机、椭圆机或健身自行车

跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥,就只有一条正道——运动+节食。跑步是全身运动,综合性的,坚持下去效果必然是瘦身+健美。至于运动强度,建议刚开始先别跑,要慢走+快走,时间15-20分钟,早晚各一次;2周左右后,就可以慢跑+快跑+慢走了,以15分钟为一段,跑几段自己可以斟酌。

上文中对可以减肥的运动器材有什么给出了明确的介绍,可以给大家提供一定的借鉴和帮助。当然了还有很多其他的器材都是可以使用的,不过不能为了着急减肥而随意的增加运动量,如是出现了肌肉拉上或是意外伤害就不好了。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​可以减肥的运动器材有什么?  运动器材  运动器材词条  减肥  减肥词条  可以  可以词条  什么  什么词条  
运动

 ​骑单车减肥主要可以减哪里?

现在人们生活好了,买私家车的也越来越多的,虽然买车之后可以让全家人的生活上升一个档次,但是,总开车出门对人们的身体健康产生了一定的影响。特别是那些身体过于肥胖的...(展开)