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​不运动该怎么减肥呢

众所周知想要有效的减肥的话,绝对不能够缺少的就是运动,但是我们都知道很多人对运动这个减肥方法都难以坚持,因为相对来讲,运动会稍微累一些,可是有没有不运动就能够帮助自己减肥的方法呢?下面我们就来为大家具体介绍一下,这些相对来讲简单的瘦身方法。

简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷

1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功

3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征: 全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高

以上所介绍的这些不运动瘦身方法,其实就是注重生活中的饮食问题,因为我们都知道很多时候过多的摄入高热量高脂肪的食物,才是导致肥胖的关键,所以想要有效的减肥,当然需要注意调理自己的饮食了。

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