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​怎么用矿泉水瘦手臂呢

手臂的肥肉太多,或是手臂太粗狂就会严重的影响到了我们身体的美观,这是很多女性都不想遇到的问题,爱美之心人皆有手臂,如果肥肉太多的话就会造成蝴蝶袖,这时候我们在甩胳膊的时候,就会严重的影响到了外观,那么这时候我们就需要通过一些运动来锻炼手臂,怎么用矿泉水来瘦手臂呢?

手臂运动少,很容易代谢循环不活跃,容易长赘肉。为了穿无袖装好看,一定要减掉拜拜肉,你可能不知道最简单的方法就是用矿泉水瓶瘦手臂法!

Step1. 弯曲胳膊肘

1. 视线朝前,两脚打开臀部宽度,端正站好,两手抓水瓶,手心朝前。吸气,腹部收紧,为起始动作

2. 呼气,手心朝向天花板,胳膊肘弯曲。再吸气,回到起始动作。重复8~10次。

Step2. 手臂两侧抬升

1. 视线朝前,两脚打开臀部宽度,端正站好,两手抓水瓶,手心朝大腿,为起始动作

2. 吸气,手心朝地,两手向两侧抬起,呼气,回到起始动作。重复8~10次。

Step3. 聚拢手臂

1. 平躺,两腿稍弯曲,两手握水瓶,往天花板方向伸直,为起始动作

2. 吸气,两手臂各往外打开50度,呼气,回到起始动作。重复8~10次。

其实用矿泉水瓶子来瘦手臂的最主要方法,就是将两瓶矿泉水握在双手里不断的做动作,这样容易减少肥肉的发生,促进新陈代谢的循环,要注意的是整个动作,要给自己安排一个合理的动作,反复重复8-10次这是一组动作坚持50组左右。

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