快好知 kuaihz订阅看过栏目大字版

 

 

想要寿命更长?专家建议你试试做这件事……

步行是我们每天所做的最日常的运动,你平时的步行速度是快还是慢呢?步行速度竟然能预示寿命,你相信吗?法国健康杂志《topsanté》报道,英国莱斯特大学的一项最新研究显示,无论身体质量指数(BMI)为多少,人们的步行速度越快,寿命可能更长。

英国莱斯特大学的研究员们在英国招募了474919名实验对象,实验对象的身体质量指数不尽相同,体重较轻者和肥胖者均包含在内。研究员们对他们进行观察以探究步行速度与寿命长短之间的关系。结果表明,与步行速度快的人相比,体重较轻和步行速度慢的人的预期寿命更短(男性平均为64.8岁,女性平均为72.4岁)。研究员们又将实验对象的腰围列为考虑因素,试验结果再一次被证实,步行速度快的人寿命更长。

该研究的主要研究员汤姆 耶特教授(Tom Yates)表示,步行速度与身体质量指数一样可靠,可用于评估人们的健康状况,建议人们快步行走以延长寿命。此研究结果还证实了每天锻炼身体的重要性,快步行走是改善人体健康状况的第一步。

搜索建议:寿命  寿命词条  这件  这件词条  试试  试试词条  想要  想要词条  建议  建议词条  
运动健身

 为何高强度运动后没食欲

很多人在高强度运动后,变得食欲不振,吃不下东西,这是为什么?从神经方面看,运动时身体为了供给更多的氧,要更快地泵血,即交感神经兴奋,而“饿”这种感觉由副交感神经...(展开)