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“金鸡独立”竟有着惊人的效果,你还不知道...

"如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟,那麽老年痴呆今生便与你无缘了。" 

一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。

金鸡独立养心

老子说:载营魄抱一,能无离乎?佛说:置心一处,无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁,一切修养的法门都是从守一开始的。

闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式.如此,心便不再散乱虚躁。

金鸡独立的妙处在于:如果不放松根本就站不稳,随着站稳的技巧被渐渐掌握,无意之中,心性就变得清净专一,久而成习,一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。

时代浮躁,想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼,多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。

心念清净,主观情绪对身体的干扰就会降到最小,身体自我调整的效率将会达到最佳状态。

小贴士:金鸡独立测衰老

测试方法:受试者自然站立,当听到“开始”口令后,双手紧贴大腿两侧,闭上双眼,抬起任意一只脚,同时测试员开始计时。

当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时,测试员停表。测试两次,取最好成绩,记录以秒为单位。

评分标准:

成年人闭眼单脚站立,开始计时。

男性标准:不倒时间

30—39岁9秒,

40—49岁8秒,

50—59岁7秒,

60—69岁5秒。

女性较男性推迟十年计算:

40—49岁9秒,

50—59岁8秒,

60—69岁7秒,

70—79岁5秒。

  根据检测结果找到相近数字,便可估计你的老化程度。

一般来说,年龄越大,不倒时间就越短,这符合年龄与衰老成正比的自然规律。

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