1、预备式
行功姿势：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成T1字。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松、两手自然下垂，贴于大腿两侧.舌抵门牙牙跟。如图
心、法：身体放松后，观想白身与茫茫宇宙混然和为一体，进入忘我境界。
2、金刚叫丹功
行功姿势…接预备式·身体自然站立·两脚横开与肩同窝 成1字形 两腿微微弯曲，成中、高马桩。头正身直，二目向前方正视；两臂成弧形环抱于腹前。两于犹如掐住一球于丹田前，小于指于身体的距离约一拳的距离。舌抵门牙牙龈（如图一)。
内功心法：
意想两手同掐一个太阳”，太阳在双手间发光发热。
两肘尖微微向前展开，让后背有点紧张的感觉。
收式： 五气朝元
行功姿势：由原式起，两手由身体两侧向小腹丹田处抱合，双手重叠一处，左手内劳宫扣于右手外劳宫，扣于丹田处，头正体直，自视前方。
心 法：意想周身真气通过肢体经脉回归丹田。
