今天我来给大家介绍一下八段锦
八段锦坚持做对我们身体很有好处，可以达到恢复阳气，走向光明的功效。
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第一式，双手托天理三焦，花的时间最多，应该为8分钟甚至更长，而且现在还有继续加长的趋势，我感觉到此时为八段锦之精髓所在，我做此式，开始会觉得后脑发热，渐至头顶百会，到前额会慢慢变得凉些，又时麻有一条线从前额中线直到鼻尖，甚至人中穴，闭目有时感觉右脑光明左暗些，此式做完，前额出汗，甚感清凉，一般胸口也感清凉。此式要点，目平视，用意观头顶双手，会渐感双手空掉
主要其扩胸作用，锻炼肺部静脉，慢慢做，会觉到肺部清凉。
单手举，对我可是很重要，我本来有胃寒的毛病，最近几个月都没什么问题，胃口还很好，全靠它了。此时亦可练力
向后瞧，主要锻炼人体大龙--脊柱，咋连感觉不到什么，坚持会觉到妙用，脖子两侧的肌肉厚了很多，脊柱也直了
此式甚好，锻炼肾脏，此时做完，会觉到头顶清凉，腰部肾是舒坦，而且腰也柔软了很多。
怒目，很好的锻炼眼睛的方法，
但是最好再做些按摩动作，浴面，揉太阳穴，干梳头，鸣天鼓，搓腰眼，摸擦各关节等，保健效果甚好
因为眼睛盯电脑时间太长，有刺痛感，才找个功夫来练得（其实也不是随便找的，我比较了很多功法，最后才根据大道自然至简至易的原则，选择了八段锦）随着练习的深入，眼睛的问题解决了，如果看得时间长，就去练习一遍，回来立即眼睛清凉，神清气爽。半年来，随着八段锦的练习，出现过饭量大增，体重增加，肌肉变结实，腹部变小，身体轻盈（练习完八段锦后可以轻易跳上1.2M左右的台子，而练习前基本感觉是身体发沉），到后来饭量小下来，皮肤细腻，精力旺盛，体型变得健壮，握拳有弹性，身上的小毛病慢慢不见了（比如胃痛，鼻炎也有好转，原来弯腰的习惯也改好了，就是脚气没好，呵呵），到现在在练习的过程中慢慢能感觉到静的感觉了。
回顾练八段锦的半年，我最初也是对呼吸很实注重，但是太注重了，又感觉做功夫的时候不用以专心于动作，后来不管，慢慢动作熟悉了，呼吸也基本上定型了，感觉很奇怪，一、二、三式我基本上是吸气时用力，到冲拳握时呼气时用力，也不知道对错，感觉很自然似的。
现在我基本上练习一遍半段锦需要二十多分钟，分析了一下，第一式，双手托天理三焦，花的时间最多，应该为8分钟甚至更长，而且现在还有继续加长的趋势，我感觉到此时为八段锦之精髓所在，我做此式，开始会觉得后脑发热，渐至头顶百会，到前额会慢慢变得凉些，又时麻有一条线从前额中线直到鼻尖，甚至人中穴，闭目有时感觉右脑光明左暗些，此式做完，前额出汗，甚感清凉，一般胸口也感清凉。此式要点，目平视，用意观头顶双手，会渐感双手空掉。翘脚尖，这个太重要了，我读了很多文章，都推荐脚尖要常翘，其中机理虽不甚明白，但是效用却是很好。
《一代宗师》里，叶问说生活是一座高山；某甚以为然。在生活这座高山面前，坚守点好东西，是需要极大毅力的，也许这就是生活中的修行吧。
苏轼说：古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。东坡在说自己呢，他是天才，也是有坚忍不拔之志的人，比如，他手抄了三遍汉书，虽然，他早已经会背了。
像古人学习吧，学点坚忍不拔之志，不但对练功有用，对人生都有指导意义
