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少林秘传易筋经!练此一式20分,相当于慢跑2...

随着时代的发展和进步,武术的技击属性开始逐渐淡化。

竞技武术的衰落标志着武术发展的新开始。近些年来,国家提倡复兴中华传统文化,搭着“国学热”兴起的顺风车,“国术”一词又开始在各地兴起。这是一个好的苗头,也是一个好的契机。我们希望,在不远的将来,随着中华民族的伟大复兴,我国的文化珍宝——武术,可以获得健康的发展,回归其自身的发展轨道上,去芜存菁,正本清源。

易筋经就是在这样的环境下,焕发出新的魅力!

凤凰单舞势

1、马步不变;两手握固,屈臂上抬于胸前,两肘平肩,拳面相对,拳心向下;同时,将气提至胸间;目视前方。

2、右拳不动;左拳伸直成掌,伸臂向头顶上方托举,至臂直,五指张开,指尖向后,掌心向上;目视前方。

3、左掌握固,下收胸前。

4、接着托举右手,右手动作与左手动作相同,唯方向相反。

5、左右手各托举3次后,两拳仍握固,屈臂上举至头额上方,拳心向后;目视双拳。

6、两拳伸指成掌,分开转下于胸前合掌,指尖向上,两拇指正对膻中穴;目视前方。

7、两掌根张开,两肘向上分张,指尖相对。

8、转掌向上,伸臂向头顶上方推举;仰面目视掌背。

9、反复向上推举3次后,两掌下收胸前成拳;目视前方。

中华武术作为中华民族传统体育不容置疑的典范,最显著的特征就是其民族性。

在全球化语境中,民族性是中华武术的身份认证和文化认同,倘若抛弃了民族性,中华武术就必然丧失话语权,失去独立存在的价值,蜕变为毫无文化旨趣和历史积淀的运动项目。

无论是历史上,还是现在,谁都可以说武术不行,但是唯独我们中国人,不可以说!

因为那是我们的文化,也是我们立足世界文明的根本!

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