掐子午诀
其实只需记住两个部位即可：无名指的指根与中指的指尖。而在操作过程中男性与女性稍有不同。
男性：双手握住，用左手的拇指掐在右手无名指的指根，右手的拇指与中指对接，双手自然合拢，抱拳。左手在外，右手在内。
女性：双手握住，用右手的拇指掐在左手无名指的指根，左手的拇指与中指对接，双手自然合拢，抱拳。右手在外，左手在内。
呼吸法
用鼻子进行吸气，深吸气直至吸满，使肺部感觉充盈，稍作屏气（建议10秒，也可根据个人体质稍作调整）后再吸，之后缓慢从鼻中呼出。
每次在操作元气四五针时同时可以进行抱朴子呼吸法，加速病邪的排除，以达到助力身体恢复，培补体内元气的目的。
也可在每日清晨起床之前在床上做抱朴子呼吸法配合掐子午诀半小时，持续半月以上你会收获意想不到的神奇效果，大家不妨试试吧。
抱朴子呼吸法配合子午诀来进行，对人体受益明显，这个诀它本身就有沟通子午周天和任督二脉的作用。任督二脉的升降我们也叫子午周天，或者小周天，它是元气运行的一个基本规律。其他的经络呢是衍生规律，因为小的法则将臣服于大的法则之下，所以很多问题你认为是哪一经哪一脏的问题，在元气四五针或者在这种子午周天的作用下，你不知道哪一经它就消失了。就像中国的所有法律都不可违背宪法一样，它是这样一种构建和模式。所以沟通子午是我们这个环节的重中之重。
大家在练习抱朴子呼吸法时可能会有后背发热的感觉，有的人会有一些更清晰地感受，先是腰部热了，然后感觉热量沿着脊柱往上走，我这不是在心里暗示你们啊，很多人是这样的。有些人跟我说这个热度到了玉枕就不过去了，其实我们在后面的学习中会有解玉枕的针法，需要把这个部位用解玉枕的针法给解一下，它很快就过去了。
我以前有一个学生，突然有一天战战兢兢地问我，他说我做抱朴子的时候会感觉一股热流从腰邸区升上来，然后从头部转过来，然后往下降，降到剑突穴下面突然就没有了，丢了。为什么呢？其实这是因为胃里面有陈寒固冷，在这个能量渗透过来时的一瞬间，能量就被湮灭了，但是不代表它没有作用。
我们这个练习它偏于意气通的层面，而不是意通的层面。你在市面上学的什么大师啊，什么超级功法啊，只要是让你用意念怎么怎么样的都是下下的乘功夫。下下乘，没有办法再靠下了，不管它头衔再高，如果它要让你用意念都是下下乘。
而我们这个呢，你什么都不用做，只是在呼吸，它自己就发动了，而不是你用心想出来的，这也不是我暗示的你。为什么我刚开始不提这个事，就是怕有的人说我有这种感觉是因为这是你暗示的我。
其实不是的，抱朴子它可以自然的启动这个东西，不信你回去随便找人试，别告诉他这是什么，就让他做，你看它会不会自然启动。这是个气通的层面，但和真正的沟通任督二脉还差十万八千里。因为这个分为意通、气通和髓通，髓通也可以叫真元通。
意通就是你的那个大师教你的冥想，意念引导，那是最下乘的意通，而我们这个抱朴子是气通，你只要掐上子午诀，保持呼吸，这个法诀就会自然启动，不需要你去想，你想不想它都是这样的。
在做了一段时间的抱朴子呼吸法后，之后在做的过程当中绝大部分的人会感觉有热流灌注双手，当感觉有热流灌注双手以后呢，你可以去体会这个热量，热流灌注双手会对我们扎针有非常好的帮助。它可以概括为有两点好处，第一点是对你自身的保护，第二点是你的手将会有强大的能量。
有的人做几次以后，掐子午诀就变成握子午诀了。那个掐可能需要一点点力量，变成握的时候这个力量就可能消失了，这个是我们在做子午诀的时候比较容易犯的一个小的失误。
站在这个基础法则辨证上，其他的十二经啊，脏腑啊，都将臣服于这个法则，这就是为什么很多人跟我说太神奇了，不知道为什么身上的一些毛病在做了几次抱朴子之后就好了。
编辑：乔夕城 校对：沐南 、刘初一、东莫
