快好知 kuaihz订阅观点

 

金鸡独立, 恢复精力的好方法

肾脏是生命力的体现,肾主骨,全身的骨骼都由肾脏来掌管,是生命的支撑。中医认为“久站伤骨”,,伤骨就是在伤肾。所以,站立时间太长,就可以两脚轮换着做金鸡独立动作。大家可以看散养的公鸡,每次公鸡和母鸡交配过后,公鸡会马上跑到一边开始金鸡独立,一条腿支撑,另一条腿蜷了起来,鸡爪子也抓在一起,过一会就活蹦乱跳了。我们要学习的就是这种“金鸡独立”的恢复精力的好方法。

金鸡独立”功法来源于武术

金鸡独立” 功法是指独腿站立的一种武术姿势,其名称来自清代李汝珍《镜花缘》第七十四回:“我是‘金鸡独立。要一足微长”。金鸡独立是在我国传统武术中非常常见的一种练功方法,例如太极拳就有金鸡独立,咏春拳桩步有“独脚马”。要做好金鸡独立这个动作,最基本的核心和标准就是:重心下沉支撑脚,对侧手引着对侧膝抬起,同侧手下按到同侧胯,对侧手放脸前,眼视远处。

练习金鸡独立”的方法我们平时养生练习中没有必要像武术中那么复杂,在练习时,只需将双眼微闭,双手自然放在身体两侧(或双手向左右平伸),任意抬起-一只脚,另一只脚支撑全身就可以了。注意:关键是不要睁开双眼,以充分调动和刺激大脑神经来对整个身体的各个器官平衡进行调节。

练习金鸡独立”的作用中医认为,人体足部有6条重要的经络通过。通过练习金鸡独立对足部的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,而且同时得到了锻炼。这样,经络对应的脏腑和它循行的部位也能得到相应的调节,以达到健身的目的。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:金鸡独立 恢复精力的好方法  金鸡独立  金鸡独立词条  精力  精力词条  恢复  恢复词条  方法  方法词条  
运动健身

 ​降血脂运动有哪些

当我们想要降低血脂的时候到底该用什么运动来改善才好呢?血脂高也是疾病的一种,这种高血脂还会诱发出很多对身体不利的疾病,血脂高了之后也会导致头脑时不时就出现晕阙的...(展开)