快好知 kuaihz订阅看过栏目大字版

 

 

泡脚的时候加它,三天逼出体内湿气,1个月瘦...

文丨药疗君,编丨小铃铛

随着气温的降低,人们的活动量也减少了,全身的的代谢变缓。很多的人出现手脚冰冷,畏寒怕冷的情况,所以很多人都习惯晚上泡个热水脚来暖身。其实泡脚不止可以暖身,还可以减肥,若是里面再放些其它药材的话,还有一些保健作用哦!

泡脚减肥是因为它

热水泡脚可以促进血液循环,将积存的老旧废物排出体外,这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。如果真的想要通过泡脚来减肥,泡脚时的水位最好在小腿腿腹,水温控制在30-43度之间,这样的减肥效果会更好,但也不要泡太长时间,否则会导致小腿脱皮,所以将时间控制在20-30分钟之间比较适合。

泡脚时丢把它,减肥效果更好!

艾草不但有很强的祛寒作用,能够疏通人体十二经络,调理身体中的阴阳平衡。在家可以在泡脚水里放点艾叶泡脚,这样泡脚能够有效去除体内湿气寒气,而且它还能通经络,温经活血的功效,现代人由于缺少运动,所以普遍都有寒气、湿气过重的情况,这样的人多数也比较肥胖,对于这类肥胖用艾叶泡脚的减肥效果会更好。而且艾叶还有消炎杀菌的功效,如果您有脚气的话也可以用它的。

艾草还可以这样搭

1、艾草+花椒=除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

2、艾草+姜片=可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎。

3、艾草+红花=可改善静脉曲张,血液循环不好,手脚麻或瘀血。

4、艾草+盐=可治上焦有火,牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

搜索建议:湿气  湿气词条  体内  体内词条  时候  时候词条  
运动健身

 运动减脂瘦的是全身

如今,各种局部减肥的运动被大家青睐和效仿。有人坚持很久发现,局部肌肉似乎强壮了,围度却没减小。其实,局部训练,无法燃脂。人体能量消耗主要有3个部分:一是基础代谢...(展开)

运动

 ​拉丁舞瘦身的方法

拉丁舞是大家非常喜欢的一种舞蹈,跳拉丁舞的好处是非常多的,跳拉丁舞不但可以促进我们的交际而且还可以提高我们的气质,此外跳拉丁舞还可以起到减肥瘦身的功效,所以想要...(展开)

运动

 肘魔(中)

肘魔中的肘法发劲,强调要有“扭丝劲”。此劲法是向某一方发肘前,使腰、胯向相反的方向拧转,在发肘的刹时,腰、胯迅速地返回进肘的方向,并将肘发出。这种“扭丝劲”,可...(展开)