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定个目标,一个月瘦10斤,你愿意给自己一个...

大家好,我是习惯减肥张老师,是一名高级健康管理师,专注于体重管理。

其实我自己并不是很胖,170的身高,135的体重,曾经花了一个月瘦了10斤,没有节食,全靠调整饮食,每天吃够吃好,加上适当的运动。后面觉得太轻了又增了5斤,常年保持130斤的体重,作为男生这个体重还是比较标准。

作为专业的体重管理师,也帮助了几百名想减肥的伙伴成功减肥

对于减肥,我始终认为并不是一件很困难的事,要想减肥成功,其实无法就是两个点:

1、学习掌握到科学健康的方法;

2、坚持下去。

很多人没有减肥成功,要么是没有掌握了科学的方法,正确的知识;要么是没有坚持下去。

我之所以叫习惯减肥,是因为我觉得我们的肥胖除了因为疾病、药物导致的外,大部分都是由于生活习惯导致的,我们减肥不仅仅是减掉多余的脂肪,更是在减肥过程中养成新的习惯,不管是饮食习惯还是生活习惯

如果只是一味的在都时间用一个方法瘦下来,没有改变习惯,减下来后又回到之前的状态,肯定会胖起来的,因为你相当于又回到了过去从心去走一遭。

所以,减肥一定是要改变习惯的,通过习惯的改变才能真正减肥成功,并能够持续性的保持。

大家可以看一下,很多人减肥成功了有一个很重要的点就是他们会去学习关于肥胖,关于减肥的相关知识,只有了解了其中的原理,才能够真正减肥成功。而很多人无法减肥成功,就是没有去学习这些知识,想的是找到一个方法马上可以上手的,找到一些食谱就照着做就行了,为什么要那样做呢?知道原理吗?不清楚的话,只会陷入瘦了胖胖了瘦的无尽循环。

所以,要想成功减肥,你得学习相关的知识,了解了原理减肥才能轻松减肥成功。

为了帮助更多人学习到肥胖,减肥的知识,我这边建了一个免费的微信交流群,每天会分享一些减肥的知识,相互交流减肥心得,减肥更轻松,你愿意来吗?

瘦下来,保持健康的体魄,你会发现生活很不一样!

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