快好知 kuaihz订阅观点

 

阐秘 | 武当九宫拐杖剑(第一段)

“九宫拐杖剑”是时兴拐杖年代之后的产物,是九宫拳宗的特奇短兵器之一。九宫拐杖剑外形是拐杖,拐杖中空藏有一把剑,习武者可作棍使,也可以作刀、剑挥舞,携带方便。

九宫拐杖剑以棍法为主,夹有刀法、剑法及穿绕九宫而组成套路练习,集刀法、剑法、棍法之技于一炉,具有棍使两端,横打一大片;刀法快迅灵活,勇猛懔悍;行剑刚柔相挤,动作娇健,势如飞鸿等别具一格的特点。剑出鞘后,可作双器械使用,方法灵活多变,起伏转折,纵横交错,以跟步连续进击为主,技击严谨,善诱攻守,指上击下,防左击右,打前戳后,一招接一招,一招落空急进招。上打头,下扫根,中扎心,两旁戳击腰和肾。常言道“棍打千遍功夫见,刀剑常练灵活变,棍刀剑法混谙刀,遇到强手显技艺。”

九宫拐杖剑不仅有攻防巧妙之特点,还可以调气、养血、舒筋、坚骨、强肌及增强内脏器官的作用,如用拐杖操打全身或行宁棒功、抓拿功等都是极妤的健身之法。

一、基本剑法

拐杖剑的种类有直拐、弯拐和无拐,无拐即为手杖。拐把上装饰各种动物或鸟类图案,如左头拐杖。拐杖即是把处有拐子,长度为本人手握杖为一把计算,以一把半为宜。拐杖整个长度以约十三把为宜,粗细、重量各自选择,杖的各部位名称如下图所示。(图0)

拐杖剑的基本握法:

单手握:虎口朝鞘尖握于把段处。(图01)

双手握,即分顺把握——双手虎口顺向掘杖;(图02)

对把握——双手虎口相对握杖。(图03)

戳、点、击、劈、扫、拨、架、抱、抡、挂、撩、崩、缠头、裹脑、舞花等方法,构成了拐杖剑的套路。

戳:杖鞘或杖把直接向前或向前上、前下方戳出,力达鞘尖或把顶端。(图04、05)

点:用腕力使杖稍尖或杖把顶端由上向下短促用力,力达于鞘尖或把顶端。(图06)

击:杖鞘或杖把平置向左或右用力横打,力达杖鞘成杖把端。(图07、08)

劈:杖或剑由上向下劈出,用力刚脆,力达杖或剑前段。(图09、010)

扫:自腰部以下平摆或以杖鞘贴地,杖身倾斜抡摆,力达杖的前段。(图011、012)

拨:杖鞘斜向前上方左右拨动,用力轻快平稳,幅度不要太大。(图013)

架:杖身横平,由下向头上举起,力点在中段。(图014)

抱:杖身乘直,两手顺握,将杖剑抱于体前或体侧,不得摇摆。(图015)

抡:杖稍在胸部以上向左或向右平抡半周以上,要快速有力,力达杖前端。(图016)

挂:用杖鞘或杖把由前向体侧后上方或体侧后下方挂击。杖前段要贴近身体,不触地和身体。(图017)

撩:杖稍沿身体左侧或右侧从下往上划立圆,向前或向后寮出,力妥柔刚,力点在杖鞘段。(图018)

崩:用惋下沉力使杖鞘由下向上或向左右崩祧,短促用力,力达于杖鞘端。(图019)

绞:杖鞘或杖把向内或向外绕立圆,动作快速柔和力达杖鞘尖或把顶端,立圆不宜太大,肘微屈。(图020)

云:扔杖在头前上方或体侧向左或有平國绕环一周,快迅有力,力达杖鞘前端。(图021)

挑:两手握杖,杖鞘或把的一端由下向前上方挑起,动作要快,力达干上挑的一端。(图022)

舞花:杖在身前或体侧连续立圆或平圆舞动,动作连贯协调。(023、024)

缠头:杖尖下垂,杖身沿左肩贴背绕过右肩,头要正直,手腕要放松。(图025)

裹脑:杖尖下垂,杖身沿右肩贴背绕过左肩,头要正直,手腕要放松。(图026)

撩腕花:以腕为轴,杖在手臂两侧向前上立圆绕环,动作连贯协调,手腕灵活有力。(图027)

剪腕花:以腕为轴,杖在前臂两侧向前下立圆绕环,动作连贯协谓,手腕灵活自如。(图028)

(一)拳谱歌诀

第一路

手持拐杖宫中立,兵发之前把阵窥。

怀中抱月分虚实,看风使舵蓄劲力。

挑裆接打太阳穴,向左散步杖鞘击。

回身拐把伤耳后,绞缠杖犯刺胸前。

金鸡啄米脚背伤,下戳阴部把命亡。

回头道天招法妙,顺风推舟两头忙。

扭转乾坤伤腰肾,顺风扫叶把门防。

蒙头盖脑把命送,万朵桃花溅飞虹。

技法歌:

拐杖剑出九宫门,道人柱杖常出庭。

拐杖不欺老无力,强身御敌免欺凌。

杖刀剑法三合一,比冀齐飞振乾坤。

杖击一法两头忙,缠头裹脑快如风。

宝剑出鞘凤凰鸣,三法合用最难搪。

上击七窍是要害,中戳胸背属阴阳。

下扫踝跟点太冲,即是神仙命也休。

杖练千遍功夫见,刀剑久练身体健。

练了九宫拐杖剑,人鬼见了归西天。

(二)动作顺序

预备势

第一段

1.虚步抱杖(怀中抱月)

2.提膝挑把(玉女挑帘)

3.弓步击杖

4.弓步击把

5.弓步绞戳把(寒藤绕树)

6.提滕点把(金鸡啄米)

7.弓步下戳把(毒蛇钻裆)

8.跟步上戳把(仙人指路)

9.四身弓步戳杖(回头通天)

10.插步戳把(顺水推舟)

11.回身弓步戳杖(回头通天)

12.插步戳把(顺水推舟)

13.转身弓步横击把(扭转乾坤)

14.跟步左右下扫把(秋风扫叶)

15.弓步盖杖(劈头盖脑)

(三)动作图解

第一段

预备势

两脚并步站立;右手虎口向上持拐杖剑颈部,拐钩尖向右,杖鞘在右脚前侧着地,直立于右侧。左手自然直臂贴靠左腿外侧;眼平视前方。(图1)

1.虚步抱杖(怀中抱月)

(1)两手从体侧向前划弧于左胸前抱杖,左手与右手重叠相握,高与肩平,杖鞘直立下垂;眼视左前方。(图2)

(2)右脚向右后45°方向退一步,身体重心移到右脚上,屈膝下蹲成左虚步;同时,双手抱杖拉至体右侧,两臂微屈,杖鞘着地;眼视左方。(图3)

要点:退步时身体要迅速右转,眼向右看。下蹲成左虚步时,头速向左摆动。

2.提膝挑把(玉儿挑帘)

右脚向前上步,提左膝站立;同时左手滑至杖鞘,右手将杖把向右后拉,由右下向前上挑,杖把钩尖向上,左手握杖鞘置于腰间,拐钩尖高与眼平;眼平视左方。(图4)

要点:左手滑、右手右后拉与右脚上步同时进行。左腿屈膝提于身前,左脚脚面绷直,脚尖朝下。右腿直立站稳。

3.弓步击杖

左脚向左后侧落步成右弓步,同时右手滑至拐颈屈臂置于右肩面定,左手滑至鞘段将杖向前上击出,杖鞘高与眼平;眼视杖鞘。(图5)

要点:身体随势右转,并拧腰顺肩,力达鞘尖。

4.弓步击把

左腿屈膝,脚尖外摆,重心移至左腿,右腿蹬直,脚尖里扣成左弓步,体左转90°;同时,左手滑至杖鞘拉杖于左侧腰间,右手滑至杖的中段向左前方横击,高与腰平;眼视前方。(图6)

要点:转身、拧腰、蹬跟、横击协调一致,右手臂伸直,横击杖力达拐钩尖端。

5.弓步绞戳把(寒藤绕树)

(1)右脚前上一步,脚尖内扣,左脚向右脚后插,左手握杖鞘固定于左腰侧。右手握杖中段从上向左下至右上绕环一周;眼视前方。(图7)

(2)右脚向前上步成右弓步,体右转90°;两手持杖向前方截把,右臂伸直,高与肩平,眼视前方。(图8)

要点:插步、绞把、截把要连贯、协调。

6.提膝点把(金鸡啄米)

右腿提膝;同时,两手持杖从上向下点击,钩尖朝下,高不过膝;眼视下方。(图9)

要点:左手后拉,右手腕关节发力下点,力达钩尖。

7.弓步下戳把(毒蛇钻裆)

右脚向前落步成右弓步;同时,两手握杖向下戳把,左手臂屈肘,右手臂伸直,钧尖朝下,高与胯平;眼视前下方。(图10)

要点:下戳时身体微前俯,力达把端。

8.跟步上戳把(仙人指路)

右脚向前上半步,左脚跟半步,成右弓步;同时,两手持杖回拉向前上方戳出,把端高与头平;眼视前上方。(图11)

要点:跟步与回拉杖要协调,向前戳把,右手臂伸直,力达把端。

9.回身弓步戳杖(回头通天)

左脚掌外摆、屈膝,右脚蹬地里扣,体左后转180°;右腿伸直成左弓步,右乎滑至拐颈,左手滑至中段向前上方戳击;右臂屈肘于胸前,左臂伸直,杖鞘高与头平;眼视前上方。(图12)

要点:两手握杖活把,整个动作要连贯协调,力达杖鞘。

10.插步戳把(顺水推舟)

左脚经右脚后插步,前脚掌着地,右脚掌外展,体右转180°;同时两手持杖向右前方戳出,左手臂屈肘至胸前,右手臂伸直。高与胸平;眼视右前方。(图13)

要点:拧腰向右转,两臂同时发力,力达把端。

11.回身弓步戳杖(回头通天)

右脚退步伸直,左腿屈膝成左弓步,上体左转180°;同时,两手持杖向左前方戳出,右手臂屈肘至胸前,左手臂伸直滑至杖中段,高与肩平;眼视左前方。(图14)

要点:步法与戳杖要协调用力,力达杖鞘。

12.插步戳把(顺水推舟)

左脚经右脚后插步,前脚掌着地,右脚掌外展,体右转180°;同时,两手持杖向右前方截出,左手臂屈肘至胸前,右手臂伸直滑至杖颈,高与胸平;眼视右前方。(图15)

要点:拧腰向右转,两臂同时发力,力达把端。

13.转身弓步横击把(扭转乾坤)

体左转270°,左脚上半步屈膝,右腿伸直成左弓步,同时,两手持杖随身体左后转平扫一周,左手屈臂于左侧腰间,右臂伸直,高与腰平,眼视前方。(图16)

要点:身体向左后转与杖平扫要协调一致,以左手固定,右手臂发力横扫,力达钩尖。

14.跟步左右下扫把(秋风扫叶)

(1)右脚上步,大腿伸直,脚尖内扣,左腿屈膝下蹲,脚尖外展,同时,两手握杖内旋,钩尖朝右,从上向左下向右扫;眼视把端。(图17)

(2)右脚上半步,左脚跟半步,右腿屈膝,左腿伸直成右弓步;同时,两手持杖外旋,钧尖朝左,从右向左扫、高不过膝;眼视把端。(图18)

要点:左右扫与跟步要协调,身体要前倾,两手持杖旋把幅度不要过大。

15.弓步盖杖(劈头盖脑)

左脚上步,左腿屈膝成左弓步;同时,右手滑至拐颈屈臂于胸前,左手滑至中段使杖鞘从胸前向上向前盖击,左臂伸直,杖鞘高与头平;眼视前方。(图19)

要点:右手食指与拇指扣住拐颈,掌心朝上。左手虎口朝把端,由屈到伸发力,力达杖鞘前段。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:阐秘 武当九宫拐杖剑  武当  武当词条  九宫  九宫词条  拐杖  拐杖词条  
运动

 ​练腹肌会不会瘦腰呢

肚子上的赘肉是很多人头疼的一大难题,明明不胖,但是肚子上就是有很多赘肉,很难看不说,自己有时候蹲下来都是一件很困难的事情,想想自己也是很惭愧。那进行一些锻炼会不...(展开)

运动

 ​健身减肥到底有用吗

在各种减肥的方法中,健身减肥还是比较常见的,也是最健康最具有科学合理性的一种方法。它既不会像减肥药那样存在副作用,也不会像节食那样对身体健康带来隐患。只要能够通...(展开)

运动健身

 ​天天练腹肌好吗

如果我们天天都做腹肌锻炼到底好不好呢?有的人觉得每天都锻炼腹肌才是最好的,做腹肌锻炼是有严格的时间要求和规定的,在要求时间的时候也是为了做出腹肌锻炼效果会更好,...(展开)