突如其来的疫情打乱了所有人的生活节奏，大家只能安心呆在家里，做“宅男宅女”。不少同学也在家开启了“居家学习”模式。
但是很多同学往往是“思想上巨人，行动上的矮子。”作业成山成堆，依旧只想葛优躺。
罗伊·L·史密斯说过：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”所以如果你想要有所成就，就需要放下借口，拾起你的自制力。
那么如何让自己努力自制，变得勤奋起来？
答：听专家的！用仪式感来唤醒自己！
下面就是小唯唯为大家整理的在家学习自律养成指南内容，请查收。
1. 调整环境，隔绝干扰。
将休息区和学习区分开。建议在远离床、沙发、电视等地方开辟出一片学习区域，确保你的精神处在学习状态。同时，每天早上起床，注意着装规范，避免穿太过随意的衣服（尤其是睡衣）。并告诉爸爸妈妈在学习的时间段不要随意走动打扰，比如投喂食物；也叮嘱好家里的喵主子汪主子，不要叨扰你的学习。
2. 明确目标，制定计划。
在前一天，将第二天自己的计划列好。要做什么，要完成的目标，按重要程度或者时间分割，以此来做自己行动的范本。
自控能力强的同学，这点应该做的不错，但无论如何还是建议使用计划本等工具写下来，具体执行，这样成果更明显，自己每天做了什么也一目了然，横可记录计划，纵可总结得失。
山西小时同学的日计划展示
3. 付诸行动，打卡核对。
制定了学习计划，那就要付诸行动，不然就是纸上谈兵。我们需要一件一件执行，然后每天按时打卡核对，做到的确认，没做的明确原因，及时从自身反省或者在计划上调整，这样自己每天的计划也会适合自己，越来越紧凑高效。
河北郑同学的计划及打卡
4. 互相监督，共同提高。
在此基础上，建议大家找到一个可以一同前行的人互相监督，比如建一个小群，和同桌、同班同学或者有相同志向的朋友一起，互相督促，在提高学习效率的情况下，也能加深友谊。何乐而不为呢？
万唯中考日历打卡群内的学生，每日分享学习计划、打卡讨论，气氛十分融洽。
5. 认识自律，灵活调整。
除了以上对于自己的严格要求外，我们还应该明确，自律的本质确实不是强硬执行的标准，自律不是让学习占满你的二十四小时，自律的本质是合理安排自己的时间去做自己想做的事情。
每天在合理安排自己的生活之外，也可适当放松，追剧看书，和朋友聊天吐槽，生活还是充满美好与快乐的。
6. 适当谅解自己。
最后唯唯在此划重点，各位同学切不可急功近利，做计划要按实际情况来参考，如果万一达不到也不要沮丧，适当调整。每天进步一点点，1.01的365次方等于3，0.99的365次方等于0。
其实，自律的本质是为了更好地掌控自己的生活。计划以及合理的安排必不可少，稳定平静的心态更是重中之重，有了以上6点外，坚持也是必要的。走出舒适区域，用合理的方法以及合适的工具，来让自己越来越靠近自己的目标。你的未来掌握在你自己手中。
唯唯想说，你的优秀，你的努力，都被本子、卷子、写完的笔芯记录着。坚持执行，这些都不会辜负你，加油！
做更自律的自己，经历一段更有仪式感的中考历程。带着中考日历一起来打卡学习，一起做有行动的实力派。
