"春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。"这是诗人王安石对春天气候特点的绝妙写照。春天气候乍暖还寒，极不稳定。不少人频繁更换衣着，真可谓"乱穿衣"。常言说得好，"春捂秋冻，不得染病"。"春不忙减衣，秋不忙加冠"也是根据春天气候特点总结出来的预防春寒致病的经验。
世界上的一切事物都有其发展规律。人体要适应冷和热的环境，总要有个过程。冬季人的皮肤处在"收敛"状态，血管收缩，减少散热，周身的汗毛孔呈松弛扩张状态，如忽然减衣敞怀，受风着凉，机体的抵抗力下降，病毒、细菌就会乘虚而入，使人害病。所以，春天呼吸道传染病多也就是这个道理。"捂"是我国劳动人民经历一代又一代人在与大自然进行"斗争"中所取得的经验，作为春季穿衣的原则。但是，防病御敌，只消极防范也不行。就是说，既要固表(穿着适宜)，又要固本(体育锻炼)。
秋季，天高云淡，清风送爽。但是，值得注意的是，年轻人衣着忌过多。因为，秋季的养生特点是"阴精内蓄，阳气内收"，过多的衣着往往会使身热汗出，汗液过多，阴津伤耗，阳气外泄，不利于养生。所以，秋季年轻人衣着忌过多。
进入秋季后期，气温逐渐下降。但是，从养生的角度讲，添衣忌过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力。民间流传的"秋冻"之说，就是这个道理。
