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六个忧郁指标可供上班族参考

六个忧郁指标可供上班族参考

1. 情绪低落和沮丧,摆不开这种痛苦的感觉,甚至无法忍受多一刻这种感觉,尤其每日早晨及上午最明显。

2. 悲观、失败、愧疚、无助感、无望感、感觉无一是处!憎恨自己、责备自己,甚至脑海中不断涌现出想处罚及伤害自己的念头。

3. 哭泣、易怒、烦躁不安、犹豫不决、无法集中心思做事、头脑不清,连平常喜欢做的事也让自己提不起劲来。

4. 无法一觉安眠到天亮,整天疲累卧床、睡眠过多、恶梦连连,半夜早早醒来,怎么睡都睡不饱、无精打采、彷佛生理时钟紊乱停摆了。

5. 食欲改变,不是降低就是极端怕饿,吃东西根本无法品尝美好滋味,体重下降,胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、换不过气来、频冒冷汗、肢体沉重,失去性欲或月经失调。

6. 强迫性地一再想到“死亡”,自杀或活不下去的念头挥之不去,自己也担心不知何时会失去最后的自制力,有时觉得周遭人事物变得不真实,甚至认为自己早点死是减少家人和社会的.负担!

如果以上的描述,你的答案为“是”,项目愈多、代表忧郁指数愈高,若症状持续愈长,愈有可能患有忧郁症。

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