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夏季要常吃的食材有哪些 夏季常吃的食材介绍

1、由于夏天是一个非常炎热的季节,人会出很多的汗,因此吃的食物里面要有富含钾的食物,比如多吃一些香蕉等新鲜的果蔬,都能够补充钾离子。

2、另外,夏天天气非常的炎热,包括它也有暑湿之邪,因此夏季非常适合吃清热利暑的食物,比如常吃西瓜,吃一些梨、绿豆,这都是清凉解暑的,包括荷叶这样去暑升阳的东西。夏天的食物虽然要清凉,但是也不要过度的寒凉,过度寒凉之后容易伤到脾胃,适可而止。

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