1、时间：蜂蜜水减肥的最佳时间是早餐后半小时和晚餐后1～2小时，此时喝蜂蜜水有助于排出胃肠道堆积的毒素和废物，值得注意的是空腹喝蜂蜜水并不能减肥。
2、做法：蜂蜜水最简单的做法是用温开水冲匀即可饮用，但单纯喝蜂蜜水所能起到的减肥效果极为有限，因此最普遍的做法是搭配柠檬、食醋、山楂等一起饮用。
3、用量：蜂蜜水的减肥效果很大程度上取决于蜂蜜水的饮用量，其中适量饮用时蜂蜜水能辅助减肥，但若长期过量饮用蜂蜜水中富含的单糖也完全能转化成脂肪。
综上所述，喝蜂蜜水的确有一定的辅助减肥效果，但前提是必须适时适量的饮用，否则喝蜂蜜水反而可能越喝越肥，例如长期空腹喝蜂蜜水易因胃肠问题引起肥胖，长期过量喝蜂蜜水则易因糖分摄入过量引起肥胖。
