秋天人是不是特别容易情绪低落是当下很多人都有的一个疑问，毕竟秋季对大部分人来讲都觉得它是荒凉的。下面小编就分享大家一些缓解情绪低落的方法，快来get同款吧。
因人而异。
秋天因为自然的原因会对人的生理产生影响，同时秋风扫落叶般的景象也容易使人的心理发生变化，结合起来会让人有伤感的心情，最应该做的是在这种情况下，维持正常的生活节奏，无论是常规、饮食、睡眠、应该确保正常规则，不太兴奋，也不能太懒惰，与其同时做自己喜欢做的事情，读书、运动、音乐等等都可以，只要是自己喜欢的就行！
1、天气慢慢变凉，连风吹在脸上都是秋凉秋凉的，阳光也没有那么热烈了，照在身上没有春夏季一样暖暖的，而作为动物本能来说，这个时候相当于是马上进入食物枯竭期，自然会产生抑郁之感。
2、秋天来了之后，曾经茂密的树叶不见了，绿油油的景色慢慢的消退，入眼都是凄凉之感，踩在路上都是腐烂的树叶和枯枝，会让人非常明显的感觉到岁月的流逝。这也是为什么古代诗人，很喜欢用秋天来感慨，当然正常人也会抑郁寡欢。
3、从周围的社会环境来看。都说秋天是收获的季节，社会上谈论的最多的可能都是什么金九银十，什么又赚了多少钱签了多少单，咱们作为普通人，可能就是混混沌沌的过完了上半年，还没来及总结，就已经要过中秋了。看着超市琳琅满目的月饼，价格高不可攀（这是我的演绎），说的我都抑郁了。
情绪低落怎么缓解
1、要阳光快乐一点，自信一点，可以多看看书；
2、多交朋友；
3、找一件事情做，找一件有意义的事情做下去，比如说去进修，学习一些技能，沉淀自己；
4、让自己忙碌，充实自己，不管做什么，不要老窝在家里，多出去走走，转转；
5、充足睡眠，不要一直打游戏，早睡早起，可以多去跑步健身；
6、可以适当的服用谷维素片，放松自己，到没人的地方去喊几嗓子，把心理的郁闷焦虑都喊出来。
