现在很多人都有湿气重的问题，表现在身上就是有小肚子、手心脚心容易出汗，身体酸痛，精神不佳，大便不成形等等。湿气重的话我们就要想办法排湿气，我们可以通过适当的运动，搭配一些去湿气的食物，会有不错的效果。另外也可以喝黄酒或者白酒，促进血液循环，帮助排除湿气。
可以适当喝些黄酒，因为黄酒的性质比较温热，通常可以促进血液循环，还可以疏通经络，促进体内湿气的排出。一般都有一定的效果，但最好不要喝太多，以免对胃黏膜造成刺激。 湿气也可以通过饮食调整来改善，比如适当吃薏米，或者适当运动，都有一定的效果。
白酒和黄酒都可以有效去除湿气，如果不习惯白酒的味，那么可以选择喝甜酒或者黄酒，或者可以给姜汤里面加一点点酒。白酒和黄酒性温，它可以帮助人们活血通络，还可以御寒、醒脾、温脾、增进食欲、消除疲劳， 效果非常好。但是，对酒精过敏的人在生活中应该减少饮酒。如果腰膝酸软，经络不通时，可适量饮用黄酒。
湿气是什么原因引起的
中医将湿气分为外湿和内湿。外湿是由于长期生活在潮湿的环境中，比如南方多雨，室外湿度大。内湿多因饮食不节或其他病害伤了脾气所致。中医认为，脾主运化水湿，如果平时吃太多寒性、油腻食物或其他疾病，就会使脾虚，脾运化水湿的功能受损，导致体内水分过多。 当然，如果没有内湿，就不容易感觉到外湿，如果脾虚，就容易感觉到外湿而生病。
