记忆力减退是这五点引起的
除了使用照片及摄像保存身边美好的食物之外，最简单的方法就是用自己的大脑记忆。这种方式的记忆会给人体本身带来诸多乐趣。拥有好的记忆是每个人都想的，但现实并非这样。因为很多人无论是在日常的生活还是工作或学习中，记忆不好总是会出现，那么造成这种现象出现的原因有哪些呢?
记忆是生活的一部分
生活中总会出现喜怒哀乐，人们希望忘记不好的事情，记得开心的事情，但由于诸多原因，记忆不断减退，使很多开心的事情也一并忘却，只有通过照片或者摄像才能记起。另外，记忆变好总是一种优势，所以，记忆力是我们日常生活中重要的组成部分。
记忆力减退的原因有哪些
当人们发现自身的记忆力有问题的时候，就会想很多如何提高记忆力的方法，却从没想过为何自身的记忆力会减退，其实这是有一定的原因。
1、情绪变化
科学研究证明，好的心情不但可以使自身产生有利健康的激素，还会提高自身的记忆力，相反，不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退，如抑郁、焦虑、愤怒等。
所以，无论是在生活上还是在工作上，都要保持良好的情绪，不要出现以上的不良情绪，这样才能使记忆力不断变好。
2、失眠
由于现代人的夜生活不断丰富，致使自身总是出现失眠及睡眠不足的现象。这种现象的出现不但影响健康，也会使记忆力减退。所以，想要提高自身的记忆力，最好晚上早点睡觉，不要再出现睡眠不足或者失眠的情况。
3、年龄
随着年龄的增大，人体各脏器会不断老化，使身体机能出现问题，所以会影响自身的记忆功能。这种原因导致记忆力的减退是在情理中。如果这时想要提高自身的记忆力，唯一的办法就是实施缓解衰老的方法。只有脏器衰老减缓，记忆力的减退才会等到改善。
虽说现代人的经济水平提高了，但自身的饮食结构却没有得到较大的改善，以至于不断出现暴饮暴食的现象，从而导致身体健康受到威胁及肥胖的出现。其中的肥胖一直困扰着男女老少。因为肥胖不但会使自身患上诸多疾病，而且也会使身材走样，及影响生活也影响个人自信。那么，肥胖的出现会导致哪些疾病呢?
一、肥胖对人体的影响
1、易患心血管疾病
随着年龄的增大，人易患诸多疾病，而心血管疾病就是其中一种，但除了这种因素之外，肥胖的人群也会患上这种疾病。
2、肝病
多数男性由于长时间的.抽烟，易使自身患上肝部疾病，但除了这个因素之外，肥胖的人群也会患上肝部疾病，因为肥胖症由于体内脂肪在肝脏的堆积,从而形成脂肪肝,又称作脂肪肝变形。严重的是，脂肪肝还会进一步恶化，引发肝炎、肝硬化疾病。
3、糖尿病
养生的主要目的就是自身的健康变好，但由于饮食的紊乱易使人患上诸多疾病，而糖尿病的出现就是如此。患上这种疾病的主要因素使由于自身肥胖所造成的。在我国糖尿病患者统计，80%糖尿病患者都是肥胖者，而当胖子的时间越长，患糖尿病的风险就越高!
4、高血压
人的体重变化也能反映自身的健康状况，而肥胖就是如此。如果自身是比较胖的类型，那就要注意是否患上高血压。肥胖者高血压患病率高，肥胖是高血压的危险因子，高血压可致肥胖。
为何这种疾病与自身的体重有密切的关系?其实原因很简单。肥胖者循环血浆及心排出量增加，心率增快。由于神经兴奋增高及钠重吸收，而引起高血压，进而引起末梢血管阻力增加而发生高血压。
5、呼吸系统疾病
有些人在晚上睡觉的时候会经常出现暂停呼吸的现象，其实这种现象的出现与自身的体重有较大的关系，因为肥胖可以阻碍呼吸系统呼吸，从而引起呼吸系统疾病。另外，肥胖者睡眠暂停呼吸的几率是常人的25-30倍。
4、用脑过度
如果每天在较好的时间段用于记文字等，对自身的记忆力是有所帮助的，如果出现用脑过度的现象，不但会影响脑功能，还会加速减退记忆力。所以，千万不要用脑过度。
5、抽烟喝酒
生活中不良的生活习惯不但会影响自身的健康，对记忆力也会有较大的影响，所以最好改掉抽烟喝酒的习惯。抽烟喝酒可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
如何提高记忆力
1、有规律地生活
生活方式的不同对自身的影响也是不同的，如果生活习惯非常的紊乱，也会使记忆力越来越差，所以有规律的生活是非常重要的，对记忆力的提高有很好的帮助。
2、自我调节
在生活上总是会遇见不顺自己心意的事情，压力及情绪的变动都是在情理之中，所以，保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康，做到这些对记忆力的提高是有很好的帮助。
3、注意饮食
不同的食物对人体有不同的作用，有的食物可以补钙，有的食物可以提高视力，但也有的食物可以提高记忆力，如玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物使可以提高记忆力。
结语：无论是学习还是工作，都有很多事情是要靠自身的记忆力来做的，所以，想要提高自身的记忆力，以上的几种方法就是很不错的选择。另外，如果发现自身的记忆在不断减退，千万不要乱服用药物，要找到记忆力减退的原因是什么，这样才能对症下药。
