1、心理疏导：家长首先应该询问孩子不想上学的原因，听取孩子对于上学的看法，尊重孩子的想法。通常在上学之前，要让孩子慢慢适应学校的作息规律，在学习上不要给孩子过大的压力。必要时带孩子到医院的心理科咨询，让专业的心理医生给孩子进行疏导。
2、分散注意力：孩子过于焦虑时，不能够强迫他做不喜欢的事，可适当和孩子互动，带孩子到户外做运动或出门旅行，通过分散注意力的方法，达到缓解上学焦虑症的目的。
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