减肥问答（分页） 总计(419)篇    

小腿粗壮怎么办？可以通过运动改善吗？下面我就来告诉大家如何通过运动瘦小腿吧。操作方法01:空中脚踏车：仰躺在床上，将双脚抬起，仿佛在骑自行车一样运动双脚。做3组...(展开)

荷叶茶具有帮助减肥的作用。下面，我们来看看泡荷叶茶减肥有哪些秘密吧。操作方法01:含有的成分荷叶中含有碱性物质和酸性物质，比如荷叶碱和柠檬酸等等，具有利尿、帮助...(展开)

不正确的跑步不但不会减肥还会长肌肉，下面我就来告诉大家怎么跑既可以减肥又不会长肌肉。操作方法01:拉伸：跑步前，跑步后都要进行腿粗拉伸。拉伸是为了让自己的腿部肌...(展开)

女生在健身房里要怎么健身呢？你有计划吗？如果你还没有的话，就接着往下看吧。操作方法01:跑步：跑步是最基础的运动，跑步属于全身减脂的有氧运动。对于有些肥胖的女生...(展开)

你知道怎样快速瘦腿吗？一起来看看吧操作方法01:如下图所示，用头部够腿，不仅可以增强身体柔韧度，还可以瘦腿，矫正腿型，使腿部更为修长纤细。02:最适合懒人的训练...(展开)

西红柿中富含营养价值，而它含有的热量比较低，从而具有帮助减肥的作用。下面，我们来看看吃西红柿减肥的方法吧。操作方法01:吃西红柿的时间在吃晚餐后吃一些西红柿能够...(展开)

减肥可以说是很多人毕生事业。有些小可爱生完宝宝后会有些胖，如何健康减肥呢？今天来分享几种方法。操作方法01:健身。从来不提倡节食减肥，运动会更健康。可以去健身房...(展开)

柠檬的营养价值挺高的，用来泡水喝还能起到减肥的效果，那么怎么喝柠檬水才能减肥呢？下面跟小编一起来看看吧。操作方法01:想要减肥的话，每天早上起床之后可以喝点柠檬...(展开)

肥胖分为虚胖和实胖两种。下面，我们来看看如何确定自己是否属于虚胖体质吧。操作方法01:身高体重比可以从身高体重比出发来判断自己是否为虚胖，公式为体重指数 = 体...(展开)

易胖体质总是让人很烦恼，今天小编就来谈谈易胖体质减肥方法。操作方法01:首先是注意食量的控制，切记不可以暴饮暴食，不然会造成脂肪堆积，易胖体质更严重。02:游泳...(展开)

操作方法01:红枣热量：约264大卡/100g，即一颗重为100克的红枣含有264大卡的热量，需要散步大约2个小时才能消耗掉摄入的热量。02:椰子热量：约241...(展开)

轻断食是一种比较切实可行的减肥方式，那么大家知道如何执行轻断食吗？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法01:在执行轻断食的时候，我们只要每周有两天的时间稍微摄入...(展开)

随着露肉的季节越来越近，各种减肥方法也开始再次受到欢迎。下面给大家讲讲哥本哈根减肥法攻略。请看下面操作方法01:首先我们需要了解什么是哥本哈根减肥法，它是目前网...(展开)

操作方法01:哺乳，相信大家都知道母乳对孩子会有很多的好处，而且喝母乳还能帮助产后恢复身材。因为宝宝在吸允的时候，可以促进妈妈身体里面的催产素，从而出现子宫收缩...(展开)

操作方法01:突然狂吃增肥，我们的消化系统会一时间跟不上节奏。容易引起消化系统出现故障，而导致积食，便秘。02:采取狂吃增肥，我们的胃会承受不住，从而导致胃胀胃...(展开)

操作方法01:清炒冬瓜：将洗好的冬瓜片下锅翻炒即可，冬瓜中含有多种维生素和人体必需的微量元素，可以调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，可以清降胃火，还可以减少人的食量...(展开)

操作方法01:饮食要清淡春节吃了那么多肉，是时候在春天清一清肠子了，吃素食有助于清楚身体多余脂肪和毒素。日常多吃莴笋、菠菜、芹菜等蔬菜，可以喝一些陈皮普洱茶。此...(展开)

操作方法01:保持形体锻炼能提高免疫系统，即使每天的改变很小，也要保持20 - 30分钟的运动，一般来说，每周保持5天的运动，可以提高你的免疫系统，增强你的抗体...(展开)

胖人该怎么做才能让自己瘦下来呢？下面小编来告诉大家。操作方法01:首先，胖人想要瘦下来的话，需要每天坚持早上进行晨跑，一般晨跑时间需要控制在半个小时到一个小时之...(展开)

在减肥期间喝酒是不会胖的，下面来解释一下为什么。操作方法01:根据相关实验数据表示，在350毫升的啤酒中就含有143千卡的能量，能量进入人体之后会被分界成为了水...(展开)

操作方法01:人到中年，人体随着年龄的增长而出现消耗代谢减慢，摄入能量有增无减，导致多余的能量留存人体，形成肥胖！02:人到中年很多人变得很懒，而且很多人中年以...(展开)

哑铃的练习可以快速的锻炼我们的胸肌，今天我们就来讲一讲如何使用斜哑铃推举减掉胳膊的肉肉。操作方法01:首先在任何运动前都要活动一下自己全身的肌肉，活动一下筋骨，...(展开)

你知道成年人如何练习下腰吗？一起来看看吧。操作方法01:成年人在下腰的时候就不要直接下，容易伤到拉伤肌肉，所以说在下腰前一般应该做一些热身准备，如果说你的腰部力...(展开)

该如何变胖呢？很多人都不知道，下面小编来告诉大家该怎么变胖。操作方法01:首先，想要变胖的话，我们需要坚持每天至少喝上一杯牛奶，牛奶的成分中含有大量的蛋白质，一...(展开)

腹部是我们身体一个非常重要的部位，是一个非常容易产生多余赘肉的部位，现在一些小伙伴人很瘦，但是肚子却是无法掩盖的大，所以说有很多人都面对着这样的一个苦恼问题。操...(展开)