相信大家都知道，通过运动来减肥效果还是挺不错的，而且通过研究显示，每天花费半个小时的时间去运动，坚持一段时间就会发现轻松就瘦下来了。不过很多人还是会觉得特别郁闷...(展开)

有的人天天跑步减肥，可是坚持了一段时间之后发现自己却是越来越胖了，这到底是怎么回事呢？为何会出现越运动越胖的局面呢？下面就让我们对此做个简单的分析。操作方法01...(展开)

小腿粗壮怎么办？可以通过运动改善吗？下面我就来告诉大家如何通过运动瘦小腿吧。操作方法01:空中脚踏车：仰躺在床上，将双脚抬起，仿佛在骑自行车一样运动双脚。做3组...(展开)

操作方法01:保持形体锻炼能提高免疫系统，即使每天的改变很小，也要保持20 - 30分钟的运动，一般来说，每周保持5天的运动，可以提高你的免疫系统，增强你的抗体...(展开)

操作方法01:每天坚持做仰卧起坐。做仰卧起坐不仅可以瘦腹部，还可以瘦大腿的哦，刚开始每天做5个，然后每天做10个，最好能坚持到每天做30个，大腿很快就可以瘦下来...(展开)

操作方法01:早晨起来吃饭前，做一些户外锻炼，这样可以有效燃烧脂肪。早餐一定要吃好，这样可以有效提升身体的新陈代谢水平。02:饭前喝一杯蜂蜜水，同时注意一下饮食...(展开)

现在很多爱美的人士，为了让自己的身材变好，会通过各种各样盲目或者不健康的方式进行减肥，用这些不好的方式进行减肥的话，对身体健康会造成很大的影响，只有选择健康的减...(展开)

01对于大多数身体器官功能正常的人说，慢跑是十分有益身心的，它不仅可以帮助强化我们的身体肌肉和器官，更有帮助减肥的作用。所以很多人在减肥期间都会选择一周几次的慢...(展开)

操作方法01:几乎每个学校都有跑道。如果你想达到减肥的效果那么每天坚持五公里甚至以上才会有效果。一般的跑道是400米的，也就是说你要跑十二圈左右，而且在跑步之前...(展开)

有不少人在为减肥发愁，明明增加了运动量，减少了食物的摄入量，减肥却依然没有成效。其实减肥也需要正确的时段。今天，小编就来说说哪个时段减肥最好。操作方法01:不少...(展开)

减肥也是要有方法的，正确的减肥方法能事半功倍，且不会反弹。下面我来教你们吧操作方法01:少吃：少吃不是不吃。可以在晚饭和午饭的时候适当的少吃一点。但是早饭是一定...(展开)

大家都知道锻炼的重要性了，生命在于运动。在运动时，会出很多汗，会觉得很舒服，但是运动出汗究竟有什么好处呢，今天就来告诉大家。操作方法01:排毒：在运动出汗的时候...(展开)

随着夏季的到来，瘦身MM的呼声也是越来越高。下面给大家说说手臂赘肉怎么减操作方法01:做一个特殊的瘦手锻炼。 所谓的瘦手练习实际上是一种部分手臂运动。 在平日进...(展开)

对于健身的人来说，很看重体脂率。下面我来告诉大家几个办法来快速降低体脂率吧。操作方法01:停止慢跑：慢跑是属于有氧运动的一种，但是这种有氧运动是属于非常低效的有...(展开)

夏天到了，越来越多的朋友开始了减肥之路，可是一天到底要运动多久才能达到减肥的效果呢，和小编一起来学习一下吧。操作方法01:运动时间的长短要根据运动方式和运动强度...(展开)

饮食01:首先，你需要对所有的食物所含的蛋白质、脂肪、糖分有所了解，尽量避开高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、果汁等。02:其次，你需要严格控制自己的饮食时间。...(展开)

作为一个苦逼的上班族，伏案久坐容易使得腰变粗，屁股变大，最后导致腰臀比失衡~不仅难看，还有可能影响健康！紧实挺翘的蜜桃臀和紧实的大腿才是美丽的标准。所以瘦屁股、...(展开)

现在很多人都在减肥，那你知道怎样减肥不反弹吗？下面我们就一起来看看吧！操作方法01:减肥成功一定没少运动吧，减肥成功之后的半年内，要维持住运动量和运动的强度，运...(展开)

俗话说3月不减肥,4月徒伤悲.现在已经进入夏季,美女帅哥们已经迫不及待开始漏出健康美好的身材了,那身材不够完美的小可爱们现在也在努力健身减肥了,作为减肥成功瘦身...(展开)

今天就让小编为各位分析一下你减肥失败的原因是什么？希望能帮助到大家。你现在体重是多少，有没有尝试过减肥，为什么喊着口号要减肥的人总是减不下来，来说说你减肥失败的...(展开)

你知道怎么快速减肚子和腰上的肉吗？下面我来告诉大家吧。操作方法01:跑步：跑步是一个全身减脂的有氧运动，每天跑一个小时。你的肚子和腰上的脂肪也会快速燃烧，可以很...(展开)

操作方法01:首先，大家吃完东西不要立马坐着，因为坐着肠胃不蠕动，久而久之肚子上就会形成赘肉，所以吃完要站那10到15分钟为佳02:其次，要想瘦肚子，仰卧起坐是...(展开)

下面就让小编来为大家讲解一下用跳绳来减肥，效果如何？这里和大家简单介绍一下!作为有氧运动的代表，跳绳是许多人健身的首选。不仅对场地要求不高，而且简单易行。如果我...(展开)

操作方法01:改变一下生活习惯，不要吃完饭后不要马上就坐下或者趴着躺着，可以选择散散步来保持站立。02:可以尝试做一些专门瘦大腿和臀部的运动。比如说深蹲运动或者...(展开)

下面就让小编来为大家讲解一下什么是 21天减肥法，真的有这样的减肥方法吗？希望能帮助到大家。听好多人说过21天减肥法，到底什么是 21天减肥法，真的有这样的减肥...(展开)