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如何把肚子给瘦下来

很多人整体并不算是很胖,可就是有个胖乎乎的肚子,尤其是女性,小腹那儿总是有一圈赘肉。来吧各位,教大家几个瘦肚子的好办法,只要坚持,一个月就会看到不错的效果哦。

操作方法

01:

瑜伽球练习

不瞒各位,前不久作者自我感觉腰间多出了一些肉肉,赶紧买来瑜伽球,每天早中午三次利用瑜伽球练瑜伽,也就是一个礼拜,穿着有些紧的职业裙又变得很宽松了。

02:

肚子练习

再教大家一个我自己多年用的瘦肚子绝招,不关你事坐着站着还是行走的时候,将你的肚子永远的吸着,这样一来,你的腰是挺直的,不但能够提臀挺胸还能瘦腰瘦肚子哦。

03:

呼啦圈

有人说练习仰卧起坐,快拉倒吧,一次仰卧起坐下来,头晕眼花,对于有些贫血的女性来说简直就是没事找事。而转呼啦圈这个运动就非常适合瘦肚子,且还会令全身肉肉变得紧致。

04:

午餐后不吃任何东西

这是减肥的终极大法,更是瘦肚子最最有效的方法,将食物放在早餐吃,午餐适当吃点,午餐之后不吃任何东西,水果蔬菜等等都不可以,坚持一个礼拜,你会发现自己的胃已经变得很小了,而肚子也会瘦很多。

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