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血压降不下来怎么办?有那些健康习惯能让压降下来

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血压降不下来怎么办?有那些健康习惯能让压降下来,可以毫不夸张的说,高血压现在已经成为一种社会病症了,多发于中老年群体中,而且这个群体成员的年龄越来越年轻化了。到目前为止,高血压还没有根治的方法,只能靠改变不良的生活方式和服用降压药物来控制。但是很多人也服用降压药,可以血压却总是控制不理想,结果这个原因被医生一语道破,不是血压不好降而是降压的时候,三件事没做好。让我们一起来看看:

血压降不下来怎么办?医生:少3事,喝2水,戒1习,血压妥妥降!

1.急于求成

如果你得了高血压,第一反应是什么?肯定是快快的把血压降下来,相信这也是大多数高血压患者心理所想的,但是降血压是一种循序渐进的过程,如果降压过快,很可能会导致一些意外情况的发生。不知道你学过弹簧原理没有,将血压就跟弹簧一样,压力太大,使劲将,其反弹也越快。我们真正要做的是根据实际情况,选择适合自己的降压药,坚持服药才是最正确的。

2.药品单一

高血压吃药后总是不达标,说明你体内导致血压升高的因素比较多,单用一种药物无法达成降压目标,常需要联合用药。这个需要你请教医生根据自身情况给你建议用药,而你唯一要做的就是遵医嘱。并且要坚持4-6周,因为一个降压的方案会在4-6周之后才能达到最大降压效果。如果你服用降压药一时达不到预期效果,不要慌,等4-6周之后看看效果再决定。当然了也不能血压一正常,马上就断药。

3.饮食无忌

如果你光想着:反正我吃降压药了,所以在饮食上无所顾忌,这样也是导致降压效果不明显的原因,假如你继续抽烟喝酒,大鱼大肉,高盐高糖高脂饮食,同时也包括一些生活习惯不改变:比如熬夜,打鼾等,这样血压很难控制。降血压是一个综合治疗的过程,而健康的生活方式永远是高血压治疗的基石。

除了少做上面三件不利于降压的事情之外,平时可以多喝水,合理补充水分对于高血压者来说很重要,因为水分摄入过少会导致血液浓缩、黏稠度增高,容易诱发脑血栓形成。以下两种水日常不妨多喝一点:

冬瓜汤

高血压患者应多吃冬瓜,冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,非常适于高血压患者食用。多用冬瓜煮汤喝对高血压具有明显的降压作用,是防治及缓解高血压病情的最佳蔬菜之一,在煮汤的时候可以适当的加点玉米,一则口感好,二则玉米也是很好的降压食材,二者结合,降压效果翻倍还能提升免疫力。

石榴汁

营养研究发现,石榴的营养价值非常高,要是把石榴榨成汁的话,还会有很多的微量元素以及氨基酸,能软化血管、抗胃溃疡、降血糖、降血脂以及降低胆固醇等功效,可以将石榴与酸奶拌在一起或者每天喝一杯不加糖的石榴汁,有助于改善高血压的症状。

戒酒

高血压患者戒酒是很有必要的,高血压的人喝酒容易掩盖高血压的急症症状,引起严重的并发症,而且自身不能及时的发现。因为酒精进入身体,会兴奋神经扩张血管,这时血压在某种程度上还有所下降,千万不要觉得酒可以降压,这只是假象。等到酒精代谢之后血压就会逐渐反弹,甚至更高。这就很危险了,容易导致脑梗塞、脑出血等并发症而且还是后知后觉。因此高血压患者,尤其是控制不好的人一定要戒酒。

高血压患者除了饮食控制,也要按医生规定的按时吃药,同时在生活作息等方面都是需要关注的方面,切不可大意。

以上图片均来自网络

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