你晚上睡觉能快速进入深度睡眠吗？如果不能的话，就接着往下看吧。
操作方法
01:
白天不要睡多了：很多人晚上无法进入深度睡眠，是因为白天睡多了。这样晚上不能很容易的睡着。所以中午午休半个小时左右就可以了，养成良好的作息习惯。
02:
睡觉前拉伸：睡觉前做一系列的拉伸运动，可以放松你一天紧张的肌肉，让你更快的进入深度睡眠。
03:
潮汐：给大家推荐一个软件叫做潮汐，里面有很多帮助睡眠的声音，比如雨声，风声，可以帮助你睡觉。
04:
如何使自己快速进入深度睡眠？
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