生芡实不能和牛奶、豆浆以及其他含有大量植物性蛋白质的食物一起食用。这是因为芡实中含有一种叫做芡实素的物质,它能与植物性蛋白质结合形成沉淀物,影响消化吸收。所以,最好将生芡实与动物性蛋白质(如鸡肉、鸭肉、鱼肉等)搭配食用,以充分发挥其营养价值。
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