1、富含钙磷的食物主要有奶制品,如牛奶、酸奶、奶酪等。还有黄豆及其制品,比如豆腐,豆腐花及腐竹。2、绿叶植物也含有较多的钙,例如青菜、油菜、基材。西兰花。海藻类如海带也含有较高的钙。注意在吃这类食物的时候应适当加些醋来促进钙的释放与吸收。
美食经验 虾尾怎么处理干净 虾尾处理干净的...1、首先一手捏着虾头,一手捏着虾身,捏头的手往下掰,漏出虾头里的内脏。虾结构此时可以看到虾肠接着虾头和虾身;2、捏住虾肠,同时拉直虾身,将虾肠往外扯,将虾肠扯出...(展开)
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美食经验 怎样制作豆腐好吃 如何制作好吃的...1、食材:豆腐500g、鸡蛋液50ml、蒜5g、青红椒100g、盐5g、生抽10ml、老抽10ml、淀粉10g。2、豆腐切成块。起锅烧油,豆腐下锅,倒入鸡蛋液。...(展开)