1、跳绳姿势要准确，正确方法是：两手分别握住绳两端的把手，一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时，则为适合的长度。此外，在跳绳时要前脚掌起跳和落地，保持呼吸自然有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摇摆。
2、合理的跳绳时间，应在下午3~8点之间效果会比较好。
跳绳快速减肥正确方法 跳绳减肥的正确方法有哪些
快好知 kuaihz订阅观点
快好知 kuaihz订阅观点1、跳绳姿势要准确，正确方法是：两手分别握住绳两端的把手，一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时，则为适合的长度。此外，在跳绳时要前脚掌起跳和落地，保持呼吸自然有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摇摆。
2、合理的跳绳时间，应在下午3~8点之间效果会比较好。