1、做梦是很正常的表现,日有所思,夜有所梦,晚上一直做梦,可能是因为白天想的太多,或者是压力太大导致的,适当的做梦对缓解压力非常有效,但是梦如果过多,就会使睡眠质量下降,因为做梦时,人的大脑也在运转。2、晚上一直做梦还有可能是身体缺乏某种营养,所以平时要多补充营养,多吃新鲜水果蔬菜,补充维生素,睡前喝一些有助于睡眠的东西,如牛奶。
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