1、来月经可以吃山药。2、因为山药的营养价值很高,具有健脾养胃,益气养阴,固精止带的作用。山药中含有多种维生素和矿物质,例如b族维生素,含量丰富,能够参与体内多种代谢途径。山药中的钙铁含量较多,能够预防骨质疏松和贫血的症状。山药中黏液蛋白具有降低血糖的作用,常吃山药不会引起血糖升高和体重过度增长。山药中的淀粉酶,多酚氧化酶等含量较高,能够容易消化吸收,对女性的脾胃有好处,可以改善经期出现的疲乏无力等症状。
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健康经验 苹果是热性还是凉性水果 苹果属于...1、苹果属于温性水果,既不属于热性水果也不属于凉性水果。苹果的果实富含矿物质和维生素,营养成分可溶大,易被人体吸收。2、苹果中富含膳食纤维,可以促进消化和防止便...(展开)