美国佛罗里达州大卫问：我与妻子结婚3年，关系一直很好。上个月我与女同事产生了暧昧感情，发生了性关系。事情被妻子知道了。我认识到了错误，却不知道如何面对妻子。我不想让她受到伤害，也不想影响我们的婚姻关系，我该怎么办？
梅奥诊所情感咨询师答：很少有婚姻问题能像出轨那样，对感情产生近乎毁灭性的打击。如果已经认识到错误，就要及时修补婚姻。可以按照这样几个步骤来做：
首先，要勇于承担，对自己的行为负责，立马结束出轨行为和感情纠缠，终止与那个人的任何联系。
然后要诚实坦白，不管事情如何难以启齿，也要坦承告诉她，但得避开细节。寻求婚姻咨询，向那些受过专业训练的婚姻咨询师寻求帮助。最好夫妻一起去，这样能帮助你们重建信任。
最后，争取对方的原谅，关注未来。出轨，往往会导致受伤害的一方情绪失控，想要在短时间内得到原谅是不现实的，要给对方些时间，多向她说说未来的打算。
