尽管经常受到“不要撒谎”的教育，在任何情况下永远讲真话心理的人是极少的。我们或多或少会讲一些假话，最常见的是为了避免引起人际矛盾。人们不希望听到赤裸裸的真相，例如体形肥胖、衣服难看等，因此学会了对真相有所保留。有些人则篡改自己的生活细节，从而敷衍别人对自己的要求，例如：“我今天不是闲坐着，而是去应聘了3份工作！”
爱讲真话的人坚持对诚实的执著，不管对社会产生什么后果。他们认为：“讲真话令我良心过得去，晚上睡觉也安稳些。”然而，一些社会学家认为，说谎并非总是不道德的，取决于具体的场合。说谎的人非常懂得考虑别人的想法。例如，舅母送了一套黄绿色的衫裤给你过节，你说“很喜欢”——这个谎言并不意味着你人品有问题，反而说明你照顾了舅母的感受。
很多讲真话的人选择了诚实，原因是撒谎对他们而言太过复杂，或者使他们太焦虑。说谎的人则要注意保持编出来的故事前后一致。说谎的人通常在讲话时有更多的停顿，有些人还会脸红。相对而言，讲真话就轻松多了，只要如实讲出来就行。
并非所有讲真话的人都是老实人或者缺乏社会经验。有人把真话作为一种巧妙的攻击手段。这些真话使他们处于道德的制高点，却以诚实为借口来伤害别人——他们说了一些恶心的话，然后说：“我只是实话实说而已。”少数情况下，讲真话与大脑的生理构造有关。阿斯伯格综合症（一种以社会交往困难和行为异常为特征的神经系统发育障碍）的患者就是极端直白的，因为他们难以理解自己的诚实对别人造成的影响。例如，一位患有阿斯伯格综合症的母亲在丈夫去世之后，回答女儿“你想念爸爸吗？”的问题时一脸平静，毫无恶意地说：“不，他死了我很高兴。”
直率的处世态度能够改善你的生活和人际关系，前提是要遵循讲真话的三个原则：
1、先问问自己，讲了真话是否有利于改善局面。例如，你发现某人有自我摧残的行为，说出你的意见可能对他日后有帮助；但你讨厌一起共事的同事，又不大可能让上头换人，你最好什么也别说了。
2、善于发现别人的动机并说出来。一个熟人突然问你：“我是不是你最好的朋友啊？”你不要轻易说谎敷衍过去，而要引出对方真实的动机：“你最近是不是好寂寞啊？我们要不要多见见面？”
3、通过讲真话建立和睦的关系。你不必把自己很隐私的东西爆出去，例如自己做过整形之类，而可以把自己一些无足轻重的糗事、囧事拿出来分享，可以大大拉近你与别人的距离。
