快好知 kuaihz订阅观点

 

办公一族:心理减压十二法

   学会减压,快乐生活,健康生活;下面介绍十二种加压方法

  1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法

  2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力

  3、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

  4、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。

  5、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法

  6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

  7、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。

  8、超然洒脱面对人生,淡泊名利,知足常乐。

  9、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。

  10、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力

  11、一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。

  12、既然昨天和以往的日子都过得去,那么今天和以后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:办公一族心理减压十二法  办公一族  办公一族词条  减压  减压词条  心理  心理词条  
综合

 人生只有奋斗过一次才无遗憾

我们中的大多数,都必须奋斗,都不得不奋斗,都没有办法不奋斗。然而那意义绝非为了证明自己可以离成功更近一点,而是那么年轻的时候,不知道还可以做什么更有意义的事。有...(展开)

综合

 “心理体检”不可忽视

临近年底,压力骤增,很多人常常会觉得身体不适。“最近老胃疼”,“昨晚又失眠了”,这两句话的使用频率越来越高,而多数人并未意识到导致身体不适的真正病因是——心理。...(展开)