心晴导读
在香港知名疗愈师X钢琴家X网台主持Peter Fan的【深层疗愈】工作坊里，“零极限”是一种常用的疗愈手法。关于如何实践荷欧波诺波诺的四句话﹣「对不起」、「请原谅我」、「谢谢你」，「我爱你」，以下是在实行时一些常见问题的问答。（【深层疗愈大百科】，是心藝社分享的有关超心理学、灵性观等知识普及栏目，以期相伴更多朋友走上自我探索、灵性启发、深层疗愈之路。）
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Q：要向谁说？
A：向资讯说。
「对不起」、「请原谅我」、「谢谢你」，「我爱你」这四句话，应向潜意识中的资讯说。
虽然有人解释为向他人说，但是向他人说「对不起」，并不能表达歉意，说「请原谅我」也无法获得别人原谅，说「谢谢你」同样不能表示谢意，说「我爱你」当然也无法传达爱。
不过，向资讯说「对不起」、「请原谅我」、「谢谢你」，「我爱你」，大家或许会觉得有些奇怪，因此请将这?的资讯看作「我们内在厌恶自己的资讯」。具体来说，就是自问：「我们潜意识的资讯中哪一个部分引起问题？」即使不知道此部分位于何处，仍然要反覆说出荷欧波诺波诺的四句话，以进行删除。
耶稣基督说：「爱你的敌人。」这里所说的「你的敌人」，不是指自己以外的人，而是指自己内在的资讯（过去的记忆）。
因此即使称为「敌人」，也不过是普通的资讯而已，所以「爱你的敌人」并不是太困难的事。这样来思考的话，就可能爱资讯、感谢资讯，而且能够删除资讯。
请向潜意识中的资讯说「对不起」、「请原谅我」、「谢谢你」，「我爱你」，表达感谢，以纠正自己，最终将资讯清除。
Q：说旳时候要带有感情吗？
A：无所谓。
美国洛杉矶住了不少与影城好莱坞相关的人，因此我在那里经常被问到这个问题，因为他们的工作必须投入感情。
按下电脑的删除键时，有人会放感情吗？我想几乎所有人都只是单纯地按下按键而已，没有人会说「对不起」，边流着眼泪按下删除键，也没有人会大叫「好，决定删除！」然后用力按下按键吧！
因此，没有必要打心底发出感情来说「对不起」、「请原谅我」、「谢谢你」，「我爱你」。
而对引起问题的人，或许有人会认为「这个人绝对不能原谅」或「无法表示感谢之意」。这时，没有必要打心底「原谅」或「感谢」，只要单纯地说出「请．原．谅．我」或「谢．谢．你」即可。
Q：要说几次才行？
A：不一定。
说「对不起」、「请原谅我」、「谢谢你」，「我爱你」的次数并不一定。
持续说这四句话，持续清理，我认为确实是件很多的事。不过，就我自己而言，在问题消失以前，并不会轻率地反覆说「我爱你。我爱你。我爱你。我爱你。」
而是不抱期待地先问自己几个问题：
「自己内在到底有什么原因造成焦躁的情绪？」
「到底是自己潜意识中的什么资讯引起这个问题？」
Q：说的时候是否要想像些什么？
A：不需要想像任何事情。
说「对不起」、「请原谅我」、「谢谢你」，「我爱你」四句话时，没有必要想像任何事情。
我们想要针对发生某些问题的对象或原因实践荷欧波诺波诺，但事实上，自己所认定的未必就是引起问题的原因。因为，在潜意识内每秒累积的一千一百万位元资讯之中，我们并不知道哪一部分才是真正的原因，甚至不知道哪些资讯应该被删除。
因此，即使想像自己所在意的事，但几乎都不是真正的原因。
借着说出「对不起」、「请原谅我」、「谢谢你」，「我爱你」，光就会进入潜意识，找出引起问题的原因，并将光照射在它之上。
本文作者：伊贺列阿卡拉．修．蓝博士、河合政实
本文出自：<零极限之富在工作>
由／方智出版社 出版
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【相关活动资讯】
《深层疗愈工作坊》
在【深层疗愈】创办人Peter主持的这个工作坊内，会根据每次参加者的能量，设定一个共有的重要生命课题，内容涉及亲密关系、亲子关系、父母关系及原生家庭、身心整合和健康疗愈、工作事业、金钱和财富、热情和才华、心灵成长等重大生命课题。围绕这个主题，他会带领大家去反思、讨论、进行相关的冥想及能量练习，同时为个别的参加者以不同工具进行疗愈。对所有希望解决人生中生命课题，重获幸福喜悦的人，特别是对解决不停循环或看似无法解决的问题效果显著。
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