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世上最难做的事情:做自己

1、你是自己的跟随者

  每一时每一刻,每一在每一处,每一生每一世,TA,都在不离不弃跟随,TA是你自己。很多时候,很多事情,你做出来的,却常常不是自己。

2、难做的自己

  此事最难做,要做这件事,你就要从懵懵懂懂的状态中觉察过来,就要从自己与他人,自己与社会,自己与自然,自己与自己,自己与过去、现在、未来的错综复杂关系里,审视自己,打量自己,找到平衡点。关系在流动,关系在变化,你要在这流动和变化的相续中,像船行江中,似身悬空中,要时时调整自己的姿态。

3、自己事只能自己做

  此事最难做,唯有这件事,你没办法交给別人做,只能自己做。

4、勉强自己

  此事最难做,人生开始时你不会做,后来你以为会做了,你却常常做不到,或做不好。只因为,你想要做的,是別人(多是父母)告诉你和別人欣许的自己。那是一个怎样的人?那是一个完美的人;那是一个光鲜的人;那是一个倍受欢迎、无可挑剔的人,那是一个听话的人,那是一个顺从顺从別人或让別人顺从)的人,那是一位成功人士,那个人很可能是一个超人。

5、产生痛苦

  可是,那是你自已吗?

  那个自己,把自己的无助,弱小,恐惧,不好的,不要的,不足的掩藏在心底,警惕地看守着它们,唯恐自己受之侵扰。

  那个自己,竭力逃避和追逐,竭力表现自己想要的一面,时时惦记別人对自己的表现的反应,而不是关心和理解自己内心的感受。

  那个自己,视这个不顺心,瞧那个不合意,看什么都看不慣,好像自己是世界的主宰。

  那个自己,做什么都总是拐弯抹角,不敢说不,不敢直率表达自己的需要,也不敢大胆的去爱。

  那个自己,喜欢热闹和喧嚣,每当自己一个人独处,面对自己的时候,是那样惶恐不安。

  那个自己,常常在挑剔,批判,怀疑,期盼和想像中。

  那个自己,恨不得自己不是自己。

6、痛苦促使觉察

  那不是你自己,他在分裂,他在恐惧,他在懊恼,他在难受。经历很多曲折沧桑的岁月,你渐渐地开始觉察,你的内心里渐渐地响起一个声音,这个声音越来越强烈:那不是你想要的自己!

7、寻觅与发现

  于是,你鼓起勇气四处寻找,你踏上了行程,你一路寻觅,爬山涉水,终于有一天,你忽然意识到:

  该发生的事正好已经发生了,

  该来的人正好已经来过了,

  该结束的已经结束,

  正在进行正好在进行……

  这一切都是你自己,你自己就是这一切,更重要的,这一切,教会了你,促使了你,成为了天的自己,让你学会做自己。

8、接纳自己  做完整的自己

  做自己,做一个全然的自己,完整的自己。你在开始去看、去收回和拥抱你以前生命里排斥的东西。

  做自己,全然打开你的爱和感受,没有分別,只是允许,没有批判,只是感受。你的生命仿佛重生。

  做自己,沒有强求,唯有深深地感恩、善解和包容。

9、生命的起航

  做自己,是这样的慈悲。

  做自己,是这样的温暖和安然,华丽而庄严。

  做自己,做好自己!这是你今生的责任和功课。

  自己很好!做自己,很好!

  我是谁?我应该是谁?我会是谁?  

深圳市灵通心理科学研究所   心理咨询师  姚刚

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