孩子通过模仿学习，模仿父母，模仿长辈，模仿所见所闻。父母及关键长辈的行为对孩子的影响最大，所以作为父母其实最难的并不是怎么教育孩子，而是怎么做好自己，因为父母行为的表率比任何教育方式都更重要。孩子通过模仿学习到行为，行为也反应了父母的认知和价值观，父母和周围环境传递的信息让孩子也慢慢形成了对世界的认识。
当孩子通过不断的学习，包括行为模仿和知识积累，慢慢成长成人，便逐渐构建了自身的反应模式和价值系统。这些固有的反应模式和价值系统会影响着个体与他人相处，与周围的环境相处。在固有的模式中，有些不良的模式会导致个体与周围环境及他人的冲突，也会产生与自我的冲突。这些冲突就会产生负性情绪、痛苦，乃至暴力及残忍的行为。
如果想要改变这样的恶性循环，最快捷的方式就是心理咨询。虽然通过生活经验、知识学习，也可以不断调整自身的恶性循环，但是没有专业指导的经历，是需要很长时间才能引发改变的。心理咨询之所以快捷，是因为心理咨询属于专业指导，心理咨询的过程会先让来访者意识到自己目前的痛苦及困扰，然后去帮助来访者探寻产生这些痛苦及困扰背后的原因，最后根据来访者的实际情况，提供专业科学的心理指导，协助来访者不断突破与改变。
成人如果想要改变固有模式，便需要从认知开始，这正好与孩子的成长过程相反。在固有模式下，行为是最难也是最后改变的。成人改变认知后，才能慢慢落实到行为上，所以大部分成人都会觉得知行合一是件极其不易的事。我们已经带着我们的固有模式生活了几十年，打破固有模式的过程必然伴随着痛苦，正视过去的自己、面对真实的自己必然十分艰难，但是这样的痛苦是暂时的，只要改变恶性循环，建立一套全新的适合自己的反应模式和价值系统，内心就会坚定、勇敢、通达。
