关于自卑和内向你不知道的事

        我不知道还有多少人像曾经的我一样，为自己的极其自卑内向而感到痛苦，却怎么也无法改变。现在看来，当时的我怎么可能改变呢？因为那根本不是自卑或内向，那是社交恐惧。

写成自卑内向是为了让大家对号入座，一起来了解社交恐惧。

      【社交恐惧症】是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

           临床意义的社交焦虑症诊断标准（DSM-5)：

A. 在一种或多种社交情境下都感到显著的恐惧或焦虑。社交情境例如：与人互动（谈话，见一些不熟悉的人等），被观察、被注视（吃饭或者喝水等），在其他人面前表现（如发言等）

B. 担心自己的表现（或者让别人看出自己的焦虑）会被负面地评估（例如会让自己尴尬、导致别人拒绝自己等）

C. 几乎所有的社交情境都会唤起这样的焦虑或恐惧

D. 由于极度的害怕或焦虑，患者会主动回避社交情境

E. 这种害怕或焦虑是不合理的，相应的情境本不应该激发这样的恐惧（意思是说，假如一个在战场上生活的，情境本来就可怕，那就不符合这条标准）

F. 这种恐惧、焦虑、回避通常会持续半年以上的时间

G. 这种恐惧、焦虑、回避给患者带来了不可忍受的痛苦，或者给ta实际的社会生活功能造成了显著的影响（例如无法好好上班、工作、交朋友）

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