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被压抑的情绪不会自行消失

文:金岂

每个人都有一个情绪的罐子,里面装着我们各种各样的情绪

每天都会有新的情绪进来,有旧的情绪出去,有时候,一种情绪要在里面放很久,有时候一种情绪瞬间进来又瞬间出去。

当我们强行压抑情绪的时候,就好像把要出去的情绪死死的按在里面,限制它的行动。

有些人在单位上受到领导的批评,表面上装得和和气气,心里却是万分的恼火,他不敢在老板面前进行表达,内心里也不断地告诉自己:老板是个糊涂蛋,跟这样的人一般见识,没有必要,让他自娱自乐去吧。可是每次想到老板,他的心里就感到一阵憋气,每次看到老板,他就想要避开,跟老板沟通对他来说是一件很困难的事情,他内心充满了怨恨和怒火,却不敢表达。

这是一个把内心的不满压抑的典型例子,在生活中,这样的例子比比皆是,恋人之间吵架了暗自冷战、夫妻之间没有了感情却为孩子貌合神离,朋友间为了利益面和心不合,人们通过压抑自己的情绪换取关系的暂时稳定,而把情绪这个炸弹埋藏在心里。

如果罐子里放一个炸弹会怎么样呢?它会在以下三个方面表现出来:

首先,压抑情绪会消耗大量的心理资源,情绪在哪里?不是在头脑里,而是在身体里。这些情绪会导致我们无法将足够的精力用于处理事务,而更多的用于对身体的修复。压抑情绪像决堤的洪水一样在人们体内肆意破获,它体现在人的呼吸系统、消化系统或者血液循环系统,压抑情绪的代价就是不得不随时消耗大量的精力对抗身体的破坏。

其次,压抑情绪会突然爆发。很多人在一段时间后变得脆弱、敏感,有时候一点鸡毛蒜皮的小事就会让他们大发雷霆,这样的爆发就像洪水决堤一样,突然发生,不可收拾。你不知道什么时候会踩到雷区,而炸弹随时会爆炸,不分场合、不分对象,当事人变得一触即爆。

最后,压抑情绪会让我们不断地重蹈覆辙。很多心理咨询师发现,成年后的很多行为与幼年时压抑情绪有关,当某个事件触发后,当年的情绪会迅速引导我们做出反应,绝大多数时候,我们忘记了当年的事件,但是却没有忘记当年的情绪。而情绪的来临是如此的迅猛,一瞬间将人引导向破坏的边缘。不良情绪压抑作用不仅仅会作用一段时间,有的时候是几年、十几年、甚至是人的一生。

压抑情绪像被堵住的洪水,我们都知道,治水应该以疏通为主,而不是一味的堵截。压抑情绪就是不断破坏自己的身体,同时压抑情绪也会影响现在的行为。情绪不会自行消失,它需要释放,需要宣泄,我们每个人都要学会与情绪和平共处。

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