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“比”出幸福

在“提升群众幸福感”为主流的社会中,很多人想给“幸福”下个定义,或者很多人会问“什么是幸福”。然而其实很多人都知道,幸福难有一个确切的定义,更难以用你自己的幸福之道去告诉别人所谓幸福

幸福,它本不是一个绝对概念,它应该是一个相对概念。

既然它是相对的,那么必然涉及“比较”的学问。

吃过晚饭,坐在一旁听着妈妈和她的闺蜜们微信,内容大概是相互地羡慕吹捧也偶尔携带一些开玩笑的讽刺。做生意的家庭羡慕打工的家庭,安稳清闲,闲来两口子喝喝茶散散步;打工的家庭仰慕做生意的家庭,收入颇丰,工作时间不受限制。子女还在上学的母亲羡慕子女出外工作的母亲,说是孩子们终于事业爱情双丰收,家庭幸福感提高了;而反之,子女不在身边的母亲,却羡慕子女还在身边的母亲,说是家里热闹比什么都重要……

人啊,总是不容易承认自己的“幸福”。

心理学家费斯廷格提出的社会比较论认为,当个体需要认知自己但又缺乏判断的客观标准时,往往就会用与自己地位、职业、年龄等相关类似的人进行比较来认知自己。当我们与他人进行比较的时候,总会遵循两条路线:一是下行社会比较,二是与之相反的上行社会比较

咱通俗来讲,下行社会比较就是与不如自己的人比较,当然幸福感便噌噌往上涨,当然不足就是容易自以为是自大自满。上行社会比较就是与那些比自己优秀的人比,幸福感大概会受挫,但是也会起一定的激励作用。

那么,我们到底应该怎么比才更觉得幸福呢?

首先,在我们自评幸福感之前,先给自己一个“比上不足,比下有余”的心理暗示。人无完人,幸福无绝对。

咱先说说下行社会比较吧!在自我评价幸福感的问题上,下行社会比较更适合事业野心大、眼高手低的人。这一类人,通常不会是揭不开锅的人一般也不会是所谓的穷人,但是他们习惯以“并不够富有”自居,大概因为身边多的是比他们生活条件更优越的人。因此,他们总觉得不够,觉得自己离幸福还差得远。这时,下行的社会比较正好抚慰他们疲累的心。让他们直面并承认生活不如意的大有人在,不妨离开繁华都市到偏僻乡里走走看看,告诉他们“咱好得很呢,喘口气吧”!

然而,上行社会比较幸福感问题上常常是不被提倡的,就比如说与比自己富有的人比较徒增自己在经济上的心理压力。但是,上行的社会比较幸福感而言也不都是消极的。我想,适当的上行社会比较大约可以是一种自我监控。比如,当与比我们物质更富有的人相比时,上行社会比较容易促使我们自省,激励萎靡不振的青年追求幸福,而当我们认识到物质富有的人并不如想象中幸福时,上行社会比较也督促我们调整对幸福的认知。

最后,我想引用另一个心理学名词来对幸福感的自我评价做总结。

我们最好可以发挥“自证预言”的积极作用来增加我们的幸福感。所谓自证预言简言之就是人会不自觉的按已知的预言来行使,最终令预言实现。操作起来其实很简单,每天起床不妨对着镜子告诉自己今天心情很不错,身体健朗,笑容很美,一切困难都会迎刃而解,今天会很幸福!每天睡觉前静坐半小时,想想今天受到的帮助成功解决的问题吃到的美食,告诉自己明天也会同样幸福

别让“比较”坏了你今天的好心情!

幸福,没那么复杂,没那么花里胡哨,更没那么金碧辉煌。

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