看好多盆友不时的怀疑自己是不是抑郁症，我特此在这里做一些总结整理，对于有疑惑的朋友可以私信我哒~~
心境障碍是心理不健康的常见现象，分为单向心境障碍和双向心境障碍，单向最常见的就是抑郁症和躁狂症，双向就是两种症交替进行咯~
【抑郁症】
1、心境低落
2、兴奋愉快感丧失
3、劳累感增加，活动意志降低
4、思维减退，注意力降低
5、自我评价和自信降低
6、自责，自罪观念和无价值感
7、认为前途暗淡悲观
8、自杀和自伤的观念和行为（特别重要）
9、睡眠障碍
10、食欲下降
症状发作至少持续两周，造成社交和职业上的功能损害。
区分：没有滥用药物，没有严重生活或者精神创伤。
如果有条件的可以做一些专业问卷来辅佐抑郁症的诊断，比如SCL-90；SDS
抑郁症还有一些特殊的表现形式：季节性抑郁障碍，产后抑郁症，更年期抑郁症。处于敏感期的盆友要注意自己的心境愉快和调节预防咯~
抑郁症原因：1、跟一个人的人格特点特别相关，可能是天生的，或者早期教育造成的，或者童年经历造成的，或者社会环境氛围造成的，比如家境~
2、跟一个人的认知观念特别相关。每个人都有一些不合理的认知观念，心情不好不是源自某个事件，而是你对某个事件的认识呀，归因呀，什么的~自己不太容易发现自己错误的认知，多与别人交流吧，“这个事儿可能不这么想”
3、行为上的错误，比如特别重视抑郁的情绪状态，每逢抑郁，小心翼翼，无意中给了它一些强化~~而心情正常的时候，都不注意愉快感的存在，不懂得感恩，后来“开心”就不喜欢你了，“抑郁”就常来光顾。
4、要坚信，抑郁跟生理应该是相关的。
【躁狂症】
症状：1、自我估价过高或者夸大
2、睡眠需要减少
3、比平实更健谈
4、意念飘忽
5、随境转移
6、有目的的活动增多
7、过分的参与某些想了活动
症状一定要持续一周，不知道为什么抑郁症要持续两周，它才一周，可能大家心情不好比较常见吧~
要有异常的心境高涨、夸大和易激惹，严重影响职业和日常活动
区分：甲亢~~
PS：心境高涨：情感活动明显增强，病态与现实不相符的喜悦，兴奋，说话也激情昂扬，眉飞色舞，喜笑颜开，以致盛气凌人，傲慢自负，明显夸大（刚开始，你不知道他/她是在夸大，但过个两三天就明显了）
易激惹：很容易因为一些细小的事情而引起强烈的情感反应，常见于动脉粥样硬化性精神障碍和躁狂状态。
至于躁狂症的原因。。。至今未知。
【双向心境障碍】
一段时间抑郁症，一段时间躁狂症，反反复复~~
好了，大家对号入座吧，其实，大部分人是健康的，情绪本来就是多变的，丰富多彩的，如果真觉得有异常，可以专业诊断一下，不要自己吓唬自己。
还有，接下来，会不断为大家介绍常见的心理特殊情况，记得关注哦。
