你压力大吗？”“大。”一个即将走上高考考场的男生回答。“为什么？”“因为如果考不好，我最在乎父母、亲戚和同学的感受。”男生低下头。心理咨询师让男生在现场选择一些人，代替他心中最在意的人，然后让这些人都趴在他的肩头，让他拖着大家走。瘦弱的男生拖着6个人艰难前行，几乎走不动，即便是仅仅背负“父母”，没走几步就已经大汗淋漓。 ——Psy525.cn
明天是高考第一天，在“临战”前的最后关口，很多家庭在表面的小心翼翼和内心的忐忑不安中度过。家长们放轻脚步，调低电视音量，请假提前下班回家，精心在厨房炮制营养均衡、口味考究的“补脑大餐”，有的家庭甚至提前租好车、订好酒店，就为了伺候孩子过好这特殊的几天。
可怜天下父母心，父母所期待的，无非是自家孩子吃好、休息好，心态放轻松，在高考中正常发挥抑或超常发挥。十年寒窗、一朝临考，家长们无法“代子上阵”，尽其所能做好后勤工作，营造良好环境，让孩子保持最佳状态，成为绝大多数家庭的选择。
可是孩子呢，孩子怎么想？一项调查显示，很大一部分考生的压力，来自“最担心父母的感受”。正如前文那个拖着6人前行的男生，顾虑太多，艰难、疲累、焦虑不安。
让孩子放轻松，愿望是美好的，如何去做，方法却值得探讨。在过去的这些天里，你是“正常”的家长吗？很多家长也许没有意识到，自己的刻意安排、过分关心，对正常生活方式的改变，都有可能在无形中增加孩子的压力。当孩子意识到，父母“一反常态，大气都不敢喘，都是为了自己”时，心态能轻松吗？
这样一个故事给人启发。在一次重要比赛中，一位跳高运动员面临冲击金牌的最后一跳，教练激励他：“跳过这两厘米，你的房子就到手了！”结果运动员过于紧张，发挥失常。同样是赛前紧张，在洛杉矶奥运会上，当受了伤的跳水王子洛加尼斯面临最后一跳时，教练笑着对他说：“跳完这一轮，就可以回家吃妈妈做的小甜饼了！”洛加尼斯一下子放松下来，用漂亮的表现征服了裁判。
在心理学上，前者是“强烈刺激”，在重要时刻，一味加重心理负担，反而会影响发挥；后一种则是“温馨刺激”，将很重要的目标轻松化、生活化，人们反而容易放松。面对焦虑不安的孩子，家长不妨多用“温馨刺激”。
高考的时钟即将敲响，家长们不妨想象一下，如果孩子“背负”着自己上考场会怎样？因此，为了孩子，家长必须保持一颗平常心，高考期间，尽量说“平常”话，做“平常”事。安慰孩子有讲究，比如孩子说“我很紧张”时，不要说“别紧张！成败就在此一举”，而要说“紧张很正常，谁遇到这事儿都会紧张”。
其实，写到这里，我们也似乎“紧张”起来。事实上，要让考生真正卸下负担，仅靠考生和家长是不够的，恐怕还需要全社会的共同努力。何时招聘简章中没有了“985”或“211”院校的门槛限制，何时一次高考真正变成多次高考，何时高考不再是“独木桥”，孩子的压力才能真正减下来，家长也不会再紧张。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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